Przetrenowanie ?!

a jaka jest roznica miedzy ta za 18 euro a ta za 10 euro? dokladna roznica? naprawde chcialbym wiedziec dlaczego tanie kretki np niszcza organzm i sa syfiastepodobno.

Witam, ja sobie włąsnie zapodaje z czystej ciekawosci ten system z bicem codziennie, zaczynam 3 tydzien. Robie 4 serie hantlami, stałym obciążeniem 15kg, zmieniam cwiczenia. Nie czuje przetrenowania i na nastepny dzien nie ma "zgięcia", moje pytanko: ile tak jeszcze mozna pociągnąc, czy poprostu "słuchać sie ciała"?

Sluchaj ciala, a biceps jak tak trenujesz to pamietaj zeby nie wymuszac nie katowac, 60-80% obiciazenia co bys normalnie zrobil 12 ruchow, osobiscie robil bym tak pewnie 2-4 tyg potem przerwa kilka miechow.

Dzięki, zobacze po tym tygodniu(bedzie to 4) i jak bedzie ok, to dowale do konca miecha i stop. W sumie o zakatowanie bica się nie boje, do konca miesiaca raczej dam rade, jest podpórka w suplementacji i szamie.