Bialko i kreatyna.

Witam.
Ważę 90 kg, 180 cm wzrostu mam 17 lat:) ćwiczę na siłowni ponad 13 miesięcy, wczesniej bralem tylko kreatyne cm3 z Treca i aminokwasy z ActivLaba.

Wiec teraz mam do was pytanie czy cykl na :
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27292.html

Co powiecie o tym polaczeniu czy efekt bedzie widoczny, zostanie na stale.

Mozecie mi tez podsunac inna odzywke bialkowa albo ewentualnie jakis gainer

Dieta ?

Wypełnij:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) Jestem generalnie chudy mam tylko wiecej tluszczu na nogach i brzuchu.
2) Wiek
17
3) Waga/Wzrost
90kg 180 cm
4) Staż treningowy
13 Miesiecy
5) Cel cyklu
Uzyskanie czystej masy miesniowej.
6) stosowane już wcześniej suplementy
Kreatyna cm3 trec360 caps aminokwasy ActivLab 500 g
7) stosowane wcześniej spalacze
brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
aminokwasy ActivLab 500 g
9) ilość dni wolnych od kreatyny
Dlugo nie bralem.
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Diete mam na ile mi pozwala czas, staram sie jesc co jakies 3-4 godziny np twarogi jajka itp. rozkladu b/ww/tł nie znam ;/
11)przewidziane finanse na cykl
230 zł

Ogarnij dietę bo odżywki/suplementy to dodatek a nie podstawa.

Przeczytaj:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html

Napisz do jakich wniosków doszedłeś.