wydolność na zawodach a treningu

np. na treningu mogę sobie biegać jak d**** i się nie zmęczę

a na zawodach po minucie brak tlenu

czym to może być spowodowane? stres? no nie mam lepszych pomysłów

ha ja mam to samo:D jak biegam dla rekreacji np 10km to jest wszystko spoko :D a jak zawody na 10km to po 1km padam;p

Może za szybko biegniesz na starcie i potem tracisz siły?

raczej to nie to ;)

Staraj się trenować do zawodów! Biegając rekreacyjnie nie trenujesz do nich, ale poprawiasz wydolność tlenową. Wiadomo rywalizacja powoduje, że dajesz z siebie wszystko. Powinieneś ustalić sobie limity czasowe i zwiększać okresowo tępo biegu. np. Biegniesz 500 m normalnym tempem, a drugie 500 m przyśpieszasz imitując to co będzie działo się na zawodach( albo sprint, albo szybszy bieg). W ten sposób staniesz się szybszy na dystansie 10 km i jak będziesz chciał kogoś wyprzedzić organizm będzie miał wytrenowaną rezerwę, która umożliwi Ci nie tylko wyprzedzenie przeciwnika, ale i podkręcenie tępa pod koniec dystansu. Pozdrawiam serdecznie!