Porada

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

185

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Basen 1x tygodniowo, Piłka nożna 1x tygodniowo

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

Piłka nożna, basen, z czasem chcę dołożyć siłownie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Zwiększenie masy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tracer93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

Witam,

Otóż mam pytanie, czy mogę zorobić tak, że przytyję najpierw wagę jaką chcę osiągnąć a dopiero potem zacząć trening na siłowni ? Pytam dlatego, że mam tylko 67 kg wagi przy 185 cm wzrostu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Scorpion93

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 557 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39821

Nie ćwicząc na siłowni przybierzesz jedynie tłuszczu.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie no pewnie że możesz. Przybierzesz pięknie smalcu i potem na siłce będziesz musiał wycinać, ale jak tam sobie chcesz

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

nie ma to sensu, wybieraj sie od razu

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

nie wstydz sie isc na silke.
to, ze myslisz, ze ktos bedzie sie na ciebie patrzyl i smial siedzi jedynie w twojej glowie.

chyba, ze zaczniesz cudowac jakies cwiczenia ktorych nie ma, to co innego