Nagi wojownik

Witam !

Ostatnio przeczytałem sobie książke nagi wojownik i zdecydowałem,spróbować metody ćwiczeń zawarte w książce. Tak, tylko jest jeden problem... nie jestem w stanie zrobić ani jednej pompki na jednej ręce ani jednego przysiady na jednej nodze :) Czyli w zasadzie to co mam zrobić ? robić te pistolety i przysiady, na tyle ile mogę, czy jakieś ćwiczęnia zastępcze?, bo nie jest za bardzo zorientowany a nie mogę znaleźć nigdzie :P Proszę o pomoc.

Przecież tam pisze co zrobić w takiej sytuacji.
Nie przeczytałem książki, a o tym wiem. Chyba tylko ją przejrzałeś xD

@wujcio:
Czyli nie przeczytałeś książki ze zrozumieniem..

Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-06-01 17:43:14

Aha. Jest napisane : "Uważam przy tym, żeby robić mniej ćwiczeń i zwracać uwagę na szczegóły". Jakoś nic mi to nie mówi. Rozumiem to tak, że mam robić do tego momentu, kiedy dam rade, zwracając uwage na technikę.

Masz cwiczeni, ktore doprowadza Cie do pompek na ziemi i pelnych pistoletow, nawet mnostwo obrazkow.

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-01 22:17:43

Ok mam. Mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę dać jeszcze jedno ćwiczenie czyt. drążek czy wykonywanie trzech ćwiczeń hmm dajmy na to 2-3 razy dziennie to będzie już jednak za duzo ? :)

Podciaganie trenuj w normalny sposob 3 razyw tygodniu.

Dzięki za odpowiedź. Jeszcze nasuwa mi się taka myśl, czy w tym przypadku odżywianie ma jakiekolwiek znaczenie ? bo to jest trochę(znacznie) inny trening ?

Niewielkie