tak.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
...
Napisał(a)
ziomex85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
183
ok dziękuję , postaram się wieczorem wrzucić poprawioną dietę:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
183
a dlaczego tuńczyka tylko maksymalnie 2 razy w tygodniu można?
...
Napisał(a)
ruski czołg
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
z tego co wiem to tuńczyk jako ryba długowieczna gromadzi w mięsie sporo toksyn. a szkoda....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
183
Witam , proszę o korektę co dorzucić , co wywalić? , co zmienić?
Nnie wiem czy 2300 kc przy 98kg to nie jest mało przy redukcji, oczywiście tuńczyk będzie jedzony na przemian z makrelą w sosie pomidorowym oraz z łososiem wędzonym, piersi z kurczaka na przemian z indykiem...
Tening siłowy 3x po 90 min i 3 x aeroby po 30 minut, waga 98 redukcja do 90kg:) nie chce stracić za wiele mięśni.
Nnie wiem czy 2300 kc przy 98kg to nie jest mało przy redukcji, oczywiście tuńczyk będzie jedzony na przemian z makrelą w sosie pomidorowym oraz z łososiem wędzonym, piersi z kurczaka na przemian z indykiem...
Tening siłowy 3x po 90 min i 3 x aeroby po 30 minut, waga 98 redukcja do 90kg:) nie chce stracić za wiele mięśni.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
to, że miałeś coś zmienić, nie oznacza, że masz to wywalić i nie dodać zamiennika...makrela z puszki to też średni pomysł.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
183
Mógłbyś wprowadzić poprawki:)?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
tak - dodać kcal.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
183
No to może być ciężko bo nie wiem co dorzucić... orzechy arachidowe?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
arachidowe nie, każde inne tak.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
