ziomex85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Ziomek

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2019 (11:59)

Data rejestracji 09.09.2009 (00:00)

Wzrost: 189 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 102 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę witam mam 189cm oraz ważę 98kg, moim celem jest redukcja... 3 x w tygodniu ćwiczenia siłowe oraz 3 x w tygodniu aeroby, do tego uzupełnienie diety białkiem optimum. załączam wyliczenia, oraz dietę. proszę o korektę:)	34	2012-05-24 15:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna + posiłek prosze o radę witam, postanowiłem zacząć pierwszy cykl na kreatynie (monohydrat treca). biorę 5g (kapsułki) na czczo, popijam wodą po czym zjadam posiłek po około 30 minutach. następnie po treningu biorę kolejne 5g (kapsułki) i popijam wodą i również odczekuje 30	1	2009-09-09 15:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-26 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-26 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-25 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-25 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-25 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-25 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-25 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-25 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-24 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-24 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-24 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-24 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-24 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-24 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 98 kg dieta low carb proszę o ocenę oraz korektę	2012-05-24 15:57