Sumplementy po 10 tygodniach

Witam
Niedawno skonczylem pierwszy cykl kreatynowy. 10 tygodni na Olimp Creaptine Caps. Cwicze 3x w tygodniu- FBW. Dodatkowo biegam, jeżdżę na rowerku stacjonarnym oraz lekkie aeroby. Przerwe jaka planuje zrobic to kolejne 10 tygodni.Na siłownie chodze juz ok. 9 miesiecy. Nie jestem zaawansowanym kulturysta i dlatego potrzebuje kilku odpowiedzi na pytania.
1) Czy podczas przerwy pomiedzy cyklami moge brac jakies reduktory, zeby spalic zalegajacy tluszcz z brzucha?
2) Gainer- czy moge stosowac jako uzupelnienie diety miedzy cyklami i w trakcie drugiego
3) Co na drugi cykl przyszykować i jak długi powinien być?

1. Tak
2. Tak
3. Jezeli byles zadowolony z cyklu to bierz to samo, mozesz pare tygodni dluzej pociagnac cykl.

gainer to jedzenie w proszku
mozesz stosować cały czas, lecz lepsze jest naturalne pozywienie

Co do spalaczy 2 miesiace na wakacjach na tym specyfiku czy moze inny?
OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGACAPS 120KAPS

Jak nie brales zadnych spalaczy wczesniej, to moze byc.

Jak dawkowac ten produkt? 86 kg przy 179 cm wzrostu

porcja rano i porcja przed tr

piszac porcja miales na myśl 1 kapsułka rano i jedna przed tr tak?;]

2-3 na porcje

Zapomnialem sie spytac o najwazniejsze. Wczesniej napisalem ze 2 miesiace na tym spalaczu. Ile powinien wynosic okres dawkowania: do uzyskania efektu czy sa jakies ramy? Czy dawkowanie odbywa sie codziennie czy tylko w Dni Treningowe?

moze byc do uzyskania efektu, zalezy w sumie jak dlugo jeszcze bedziesz redukowal, po 8 tyg przerwa moze byc