...
Napisał(a)
test albo meta solo, ale generalnie bym się wstrzymał jeszcze, bo 70 kg przy tym wzroście to niedowaga, może jakiś błąd w diecie/treningu?
...
Napisał(a)
Wlasnie od zawsze mam problem z tyciem :/ z dieta kombinowalem i narazie ta jest najlepsza. Raz przez miesiac sprawdzilem czy jesli podwoje produkty czy to cos zmieni okazalo sie ze jakis efekt byl ale do kibla latalem kilka razy dziennie. jadlem 400- 500g bialka, w. 600 i wiecej a tluszczy do 200g czyli jakies 5000 nawet ponad, kolo 6000kcal. czytalem gdzies na w jakims poscie na temat ekto i pisali ze nawet do 7000 kcal dziennie zeby jesc ale gdzie to zmiescic?? :D i pracowalbym tylko na diete hehe
...
Napisał(a)
trening tez kiedys mialem inny ale zmienilem bo czytalem ze lepiej kilka prarti w dniu ale zadziej
...
Napisał(a)
musisz sie wziaść za porządny trening, jesli mowisz ze latasz do kibla to jedz troche mniejsze posiłki wiecej razy dziennie, zwieksz liczbe wegli w diecie (lec dalej z gainerami itp.), jak to mowisz jestes zylasty pij wiecej wody. carbo po treningu zeby nie było katabolizmu, glutamina bcaa takie rzeczy mozesz brac cały czas. zrob porzadny masowy cykl a nie na skroty ze sterydami ktore dadza ci efekt a pozniej dosyc szybko to mozesz stracic.
...
Napisał(a)
hehe bo to moj brat :D ale ma racje i sadze ze tak wlasnie zrobie... plus jakies wino :)
Poprzedni temat
testosteron cypionat + wistrol jaki trening ??
Następny temat
Prop+Tuinabol = ?
Polecane artykuły