Dieta na masę czy aby na pewno dobra?

Wyliczenie zapotrzebowania:
BMR = 9,99*79+6,25*184-4,92*21+5 = 1841
TEA = (3*45*8 + 3*0,055*1841)/7 = 198
NEAT = 450
1841+198+450 = 2489
TEF = 2489*1,08 = 2688
2688*1,175 = 3158 kcal

To moja dieta z ostatnich 6 dni:
Tu wprowadź tekst linku...
Tu wprowadź tekst linku...
Tu wprowadź tekst linku...
Tu wprowadź tekst linku...
Tu wprowadź tekst linku...
Tu wprowadź tekst linku...

Posiłki jem co ok. 3h. Ostatni posiłek jem tuż przed położeniem się spać.

Przez ostatnie 2 miesiące przytyłem z 74 do 80 kg w tym w ciągu ostatniego tygodnia 1 kg. Wprost czuję jak zalewa mnie tłuszcz. W pasie z 88cm doszedłem do 91cm. Oczywiście zanotowałem wzrost siły do powiedzmy 200% początkowej siły. Nigdy nie ważyłem więcej niż 83 kg.

Powiedzcie mi czy to tak ma być czy ja coś robię źle?

Staram się dojść do tych 3158 kcal, ale to jest niemożliwe, jak zjem to czuję się tak "napchany", że więcej już nie wcisnę.

I jaka jest polityka tego tycia? Mam tyć do 90 czy 100kg, a potem co dalej też tyć?

Witam.
Dieta kwalifikuje się do poprawy.
Nikt tutaj nie odpowie Ci na pytanie do jakiej wagi masz tyć.
Sam musisz obserwować zmiany zachodzące w sylwetce i odpowiednio modyfikować dietę.

Pozdrawiam.