Więzienna zaprawa, kalistenika, tsatsouline, lafay - hit czy kit?

Autor artykułu jakoś nie dementuje tego o czym autor "Skazanego na trening" na każdej stronie trąbi i zarzuca kulturystą ,że niszczą sobie stawy i prawie każdy z nich ma dolegliwości stawowe ?Dlaczego tego nie dementuje??Może to prawda?
Na pewno P.Wade bardzo dużą wagę przykłada do zdrowia stawów i ich wzmocnienia ,pisze też o tych przysiadach ,ze jest mitem jakoby miały szkodzić w pełnym zakresie ruchu .Kilka pierwszych miesięcy ćwiczeń kalisteniki jest właściwie przygotowaniem stawów do większych obciążeń .Nie sądzę ,zeby to co promuje Wade było dla stawów szkodliwe gdy krok po kroku realizuje sie poszczególne kroki i poprzedza ćwiczenia odpowiednią rozgrzewką .
Dziwi mnie ,ze padają wypowiedzi ,ze kalistenika jest dla lekkich i ,ze przy dużej masie ciała nie ma szans np.podciągnąć sie na jednej ręce a zaraz potem ,ze ciężar ciała to ZA MAŁO ,zeby wyćwiczyć ciało! O co tu Wam panowie chodzi??
Podciągnięcia ,pompki na jednej ręce są po to aby gdy już ciężar ciała jest za mały dodać sobie obciążenia treningowego.I tylko po to !Nie ma to być cyrkowa sztuczka .
Jeśli ktoś potrafi wykonać elitarny standard z 6 kroku( dla niewtajemniczonych 100 pompek na jednej rece ,50 pistoletów ,30 poziomek ,6 podciągnięć na jednej ręce ,6 pompek stojąc na jednej ręce i 30 mostków ze stania z powrotem) to jak dla mnie jest takim gigantem ,ze mu więcej nie potrzeba .
Jak ważna jest sprawność ciała to widać po walkach Pudzianowskiego .Sztywny ,poruszający się jak robot ,uderzenia wyprowadzane tylko z ręki ,siły na 3 minuty.A Pudzian nie był tylko kulturystą izolującym grupy mięśni przy ćwiczeniach .Sprawne poruszanie własnym ciałem bez nadmiaru przeszkadzającej w ruchu tkanki mięśniowej ma kolosalne znaczenie a ćwiczenia wielostawowe z obciążeniem własnego ciała są do tego moim zdaniem najlepszą drogą .Po co robić z siebie górę mięsa ?No po co ? Ani to zdrowe ani ładne ,ani potrzebne .Może ma kogoś przestraszyć ? Ale wystarczy popatrzeć jak wyglądają najwięksi wojownicy w MMA nie ma wśród nich jakichś Arnoldów .Arnoldy są w drugiej lidze.

Jęczenie na pistolety to typowa Polska przypadłość. O dziwo rzadko można spotkać artykuły krytyczne wobec tego ćwiczenia na anglojęzycznych stronach. Podobnie rzecz się ma z ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała szczególnie kiedy C. Sommer opublikował swój artykuł o ćwiczeniach gimnastycznych Building olympic body a także wywiad All muscle non iron sam czytałem zrobił nam nie spore wrażenie.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-25 18:22:33

Przeczytałem arta, jestem właśnie ciekaw jak wyglądają gimnastycy w starciu np z trójbojem siłowym - jaki mieliby wynik, bo mi prywatnie zależy na sile ale nie masie, tym bardziej nie na ładowaniu kasy w sprzęt czy żarcie, jeść lubię ale jak to mawiają ciężarowcy:" If u wanna be big you got to eat big", a ile kalori trzeba wcinać dziennie żeby utrzymać 100 kg mięśni?Jak szukałem to powyżej 5000.. A ja miewam taką robotę że nie mogę czasem przestrzegać posiłków co 2h, już pomijam że codzienne gotowanie kilku potraw i gapienia się na jakość składników i ile wartości odżywczych mają to wrzód na dupie (dla mnie prywatnie, podziwiam ludzi którzy z poświęceniem dzień w dzień tego przestrzegają i się z nich nie zbijam).

Wyniki maja dobre biorąc pod uwagę fakt że ciężarów nie tykają na co dzień tylko cały czas trenują te elementy które wykonują na zawodach. Choć takich wyników jak oni to raczej nie osiągniesz. Lata praktyki robią swoje. Choć pojedyncze elementy nauczyć się można po paru latach. Z silnymi nogam będzie ciężko. Poza pistoletami nie ma tu mocniejszych ćwiczeń. Natomiast góra to masz pełen wachlarz od najprostszych pompek na poręczach i podciągania po ćwiczenia z gatunku multi-plane pressing/pulling wykonywane np. na kółkach gimnastycznych.

Kasa, dieta i sport - odwieczny problem przeciętnego Kowalskiego. 100 kg zawodnik musi jeść. Ja ważę zaledwie 85 kg i wydaje na jedzenie ponad 600zł miesięcznie. Do tego inflacja na produkty żywnościowe jak nas niechybnie w tym roku czeka dodatkowo podwyższy koszty wyżywienia. Tak dobra dieta to luksus nie każdego na niego stać.

Freed85

Wyniki maja dobre biorąc pod uwagę fakt że ciężarów nie tykają na co dzień tylko cały czas trenują te elementy które wykonują na zawodach.

Jakos trudno mi uwierzyc, ze gimnastycy nie wyrabiaja jednostek treningowych z zelazem...

Przejdź się na dowolną sekcje gimnastyki sportowej znajdziesz tam cale osprzętowienie gimnastyczne i żadnego żelastwa. Jedyne obciążenie zewnętrzne to kamizelki obciążeniowe. W podręcznikach też o tym nie wspominają. Zaawansowane ćwiczenia są na tyle ciężkie, że w zupełności wystarczą. Większość z nich jest jeszcze poza moim zasięgiem choć kiedyś intensywnie przerzucałem żelazo.

cyt"Wyniki maja dobre biorąc pod uwagę fakt że ciężarów nie tykają na co dzień tylko cały czas trenują te elementy które wykonują na zawodach. Choć takich wyników jak oni to raczej nie osiągniesz"

Dlaczego nie wszystko zależy od tego ile jesteś wstanie dać z siebie ile poświęcić.Niezapominajmy że sekcje gimnastyczne werbują swoich zawodników w bardzo młodym wieku (8-10lat)w Chinach nawet młodsi.I ci ludzie będąć nastolatkami zaczynają jeździć dopiero na poważne zawody w wieku 16-18lat czyli średnio 10lat ciężkich trudnych mozolnych treningów 4,5 razy w tygodniu.Zobacz jaka ogromna praca ilu z nich po drodze odpada.Jak ktoś myśli że gimnastyka jest łatwiejszą drogą do dobrego wyglądu niż kulturystyka może się goszko rozczarować.Ale w gimnastyce na końcu wychodzi bardzo silny i sprawny człowiek dlatego jak ktoś to lubi lepsza opcja niż robienie masy na siłowni plus sterydy w amatorskim wydaniu prosta droga do kalectwa w średnim i starszym wieku.

Zapomniałeś o rzeczy najważniejszej młody organizm szybko się regeneruje oraz łatwiej adaptuje. To robi sporą różnicę. Nikt nie mówi że gimnastyka jest łatwa. Trzaskać kombinacji na pewno nie będzie ale kto wie może i do inverted cross nawet dojdzie. Na początek najlepiej zająć się nauką podstaw jak stanie na rękach wszelkie body levers oraz L/V sit. Po tem przeżucić sie z drążka i poręczy na kółka i dalej się rozwijać.

Trzeba też pamiętać ,że ciężki trening gimnastyczny dla dzieciaków ,taki jak w sekcjach gimnastyki sportowej czy artystycznej też nie jest zbyt zdrowy.U bardzo wielu powoduje problemy z kręgosłupem.

Problemy z kręgosłupem raczej po akrobatyce, gimnastyce wyczynowej. Przy siłowej rozwijasz mięśnie pleców (nawet jak tylko trzymasz jakąś pozycję jak np planche ) i one chronią kręgosłup. Sam rozwaliłem sobie plecy przy martwym ciągu (rwa kulszowa) a naprawiłem gimnastyką/kalisteniką.

Z nogami fakt..ciężko z masą ciała zbudować dobre nogi, ja pistoletów nie lubię.. Mogę zrobić 500 bethaków ale przy pistoletach mnie kolana napier...

Jeszcze jedna kwestia - z żarciem masz racje, sam się bawiłem w diety i jak patrzyłem ile kasy idzie gdy musisz wybierać produkty to się w pale nie mieści.. Jasne, był czas, że było mnie stać na żarcie 0,5 kilo fileta z cycka kurczaka bez kości i 30 jajek dziennie (w tym momencie napiszę że nie jestem z tych co oczekują natychmiastowego kopa mocy) ale po 2 miesiącach (pomimo dobrego, mądrego treningu i braku np picia alkoholu czy śmieciowego żarcia) zaj**iście się nie opłacało.. Pomijając oczywiście fakt zasuwania 12h fizycznie by na to żarcie mieć.

Zmieniony przez - Bubun w dniu 2012-05-02 20:15:31