1. WIEK:19
2. WAGA:60 terza 67
3. WZROST:177
4. WYMIARY:
-biceps:30 teraz 35
-klatka:92 teraz 100
-udo:
-talia:74
5. STAŻ NA SIŁOWNI:1
6. DIETA: 150g białka + cell pamp
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie
8. TRENING: masa
9. CEL CYKLU:Siła+masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak
13. STAN ZDROWIA:b.Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):b.dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:ok było 85 teraz 100
-martwy ciąg: 100kg x 12
-przysiad:70
zrobiłem 10 strzał brałem 4ed prawidłowy przyrost???? a co do stacka był x pand 6 kg poszło z 54 do 60
Zmieniony przez - Kawus w dniu 2012-04-22 00:50:33