5x5 (kilka pytan)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: kilka , pytan

Ilość wyświetleń tematu: 2090

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

187

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Ponad 1 rok

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga/sztangielki,lawka

Dieta

Idealna nie jest, tragiczna tez nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

w temacie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

traktor71

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

chlopak! ty sie nie martw o maxy! CWICZ!

zawracasz sobie glowe p******ami.
WIESZ,CO MUSISZ?

CWICZYC SYSTEMATYCZNIE
ZWIEKSZAC OBCIAZENIA SYSTEMATYCZNIE(pilnujac poprawnej techniki!)
JESC ODPOWIEDNIO
ZADBAC O SEN

TO WSZYSTKO.

przed Toba kupe m-cy ciezkiej pracy.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-18 23:58:45

"live and die in the squat rack"

...

Jakubs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 212

Ok luz, juz wczoraj zaczałem, mam pełna mobilizacje,wątek sobie zapisze, w razie jakis problemow albo pytania sie odezwe albo coś. wiem ze czeka mnie ciekza praca,ale tylko taka moge do czegos dojsc !

Zeszycik przygotowany, wszystko bedzie zapisywane, tylko rosnąc !
pozdro i na razie dzieki.

Zmieniony przez - Jakubs w dniu 2012-04-19 16:23:16

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat