I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
moge brac 1 tabsa rano , pol po poludniu i wieczorem 1? czy musza byc rowne dawki?
...
Napisał(a)
ja p******e chlopie ty mosz pytania a budżet tez kozacki to bierz jeden rano jeden po poludniu i poł na noc. roznicy pewnie i tak nie bedzie ale ja bym tak ladowal
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-15 18:41:58
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-15 18:41:58
...
Napisał(a)
heheheh a jednak
...
Napisał(a)
kto pyta nie bladzi :D
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
mam pytanie czy ktos jest zainteresowany relacja? bo nei wiem czy to nie bedzie strata czasu
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
pisz, napewno pare osób chętnie przeczyta, a Ty będziesz mógł liczyć na rady mędrców:)
...
Napisał(a)
ok to wkleje na poczatek trening i diete
trening: (ogolny zakres powtorzen 8-12)
wt klatka tricpes
wyciskanie lezac 4s
rozpietki na skosie 3s
wyciskanie hantli na skosie dodtanim 4s
brama 2s
wyciskanie francuskie 4s
prostowanie ramion na wyciagu 4s
czw plecy biceps
podciaganie szeroko nachwytem 3s
wioslowanie sztanga 4s
mc 4s
sciaganie drazka 2s
uginanie ramoin ze sztanga 4s
uginanie ramion "opartych o noge" 4s
sob barki nogi
wyciskanie sztangi zza glowy 4s
podciagania sztangi wzdloz tulowia 4s
Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3s
przysiady 4s
wykroki 4s
wspiecia na palcach 4s
trening: (ogolny zakres powtorzen 8-12)
wt klatka tricpes
wyciskanie lezac 4s
rozpietki na skosie 3s
wyciskanie hantli na skosie dodtanim 4s
brama 2s
wyciskanie francuskie 4s
prostowanie ramion na wyciagu 4s
czw plecy biceps
podciaganie szeroko nachwytem 3s
wioslowanie sztanga 4s
mc 4s
sciaganie drazka 2s
uginanie ramoin ze sztanga 4s
uginanie ramion "opartych o noge" 4s
sob barki nogi
wyciskanie sztangi zza glowy 4s
podciagania sztangi wzdloz tulowia 4s
Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3s
przysiady 4s
wykroki 4s
wspiecia na palcach 4s
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
1. 120 g chleba zytniego 4-5 jaj
2. odzywka bialkowa 40 g 100g platkow owsianych
3. 180 g kurczaka/wolowiny 100 ryzu 15g oliwy
4.180 g kurczaka/wolowiny 100 ryzu 15 g oliwy
5. 150 g tunczyka 5-10 g oliwy
z czasem bede dowawal wegli i tluszczu
waga 83 kg
wymiary
bic 39
udo 61-2
talia 80
lydka 42
reszty wymiarow nie znam, zdjecie postaram sie wrzucic w sobote
2. odzywka bialkowa 40 g 100g platkow owsianych
3. 180 g kurczaka/wolowiny 100 ryzu 15g oliwy
4.180 g kurczaka/wolowiny 100 ryzu 15 g oliwy
5. 150 g tunczyka 5-10 g oliwy
z czasem bede dowawal wegli i tluszczu
waga 83 kg
wymiary
bic 39
udo 61-2
talia 80
lydka 42
reszty wymiarow nie znam, zdjecie postaram sie wrzucic w sobote
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
5 dzien na mecie 25 mg ed narazie nic nie czuje moze lepsze samopuczucie ale w sile bez zmian. Dieta trzymana w 95%
dzis np zjadlem 2 kawalki szarlotki bo moja mama upiekla ;p
Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-04-20 23:41:45
dzis np zjadlem 2 kawalki szarlotki bo moja mama upiekla ;p
Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-04-20 23:41:45
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
Poprzedni temat
Topimy grubą-marzenke na wakacje :)
Następny temat
poziom testosteronu 372 ng/dl czy nie za nisko ?
Polecane artykuły