...
Napisał(a)
Przywal zwykłego enana 250e5d 8 tygodni na pierwszy cykl i będziesz zadowolony bardziej niż z innych cudów, Twoja laska też się ucieszy albo p***ę zabunkruje.
...
Napisał(a)
sus500 black takie sobie, wczesniejszy sus500 koloru niebieskiego wyrywał z kapci, i miał zupełnie inny skład nizele sus500 black.
Kup mete, wez mała dawke 15/20mg dziennie i nic ci retencji nie wejdzie, ewentyalnie kup winso w tabsach 30mg ed i bedzie si.
Kup mete, wez mała dawke 15/20mg dziennie i nic ci retencji nie wejdzie, ewentyalnie kup winso w tabsach 30mg ed i bedzie si.
...
Napisał(a)
ok to zrobie jak mowisz, poszukam dobrego ogaru z tydzien a jak nie to pojde z bomby do instruktora na silce ;d
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
w weekend bede mial 1000mg mietka, zrobie krotka i zwiezla relacje bo sam bym chcial taka zobaczyc przed cyklem ;p
trening: (ogolny zakres powtorzen 8-12)
wt klatka tricpes
wyciskanie lezac 4s
wyciskanie hantli na skosie dodtanim 4s
rozpietki na lekkim skosie 3s
pompki na poreczach 2s
wyciskanie francuskie 4s
prostowanie ramion na wyciagu 4s
czw plecy biceps
podciaganie szeroko nachwytem 3s
wioslowanie sztanga 4s
mc 4s
sciaganie drazka 2s
uginanie ramoin ze sztanga 4s
uginanie ramion "opartych o noge" 4s
sob barki nogi
wyciskanie sztangi zza glowy 4s
podciagania sztangi wzdloz tulowia 4s
Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3s
przysiady 4s
uginanie nog w lezeniu (na brzuchu) 4s
wspiecia na palcach 4s
Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-04-04 21:26:26
trening: (ogolny zakres powtorzen 8-12)
wt klatka tricpes
wyciskanie lezac 4s
wyciskanie hantli na skosie dodtanim 4s
rozpietki na lekkim skosie 3s
pompki na poreczach 2s
wyciskanie francuskie 4s
prostowanie ramion na wyciagu 4s
czw plecy biceps
podciaganie szeroko nachwytem 3s
wioslowanie sztanga 4s
mc 4s
sciaganie drazka 2s
uginanie ramoin ze sztanga 4s
uginanie ramion "opartych o noge" 4s
sob barki nogi
wyciskanie sztangi zza glowy 4s
podciagania sztangi wzdloz tulowia 4s
Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3s
przysiady 4s
uginanie nog w lezeniu (na brzuchu) 4s
wspiecia na palcach 4s
Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-04-04 21:26:26
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
jezeli chodzi o diete to na poczatku to bediez wygladalo tak:
1. 120 g chleba zytniego 4-5 jaj
2. odzywka bialkowa 40 g 100g platkow owsianych
3. 180 g kurczaka/wolowiny 80g ryzu 15g oliwy
4.180 g kurczaka/wolowiny 80g ryzu 15 g oliwy
5. 150 g tunczyka 5-10 g oliwy
i bede podbijaj wegle i tluszcze poniewaz jestem po lekkiej redukcji (-4kg) i nie chce przybrac tego tluszczu od razu co zrzucilem
1. 120 g chleba zytniego 4-5 jaj
2. odzywka bialkowa 40 g 100g platkow owsianych
3. 180 g kurczaka/wolowiny 80g ryzu 15g oliwy
4.180 g kurczaka/wolowiny 80g ryzu 15 g oliwy
5. 150 g tunczyka 5-10 g oliwy
i bede podbijaj wegle i tluszcze poniewaz jestem po lekkiej redukcji (-4kg) i nie chce przybrac tego tluszczu od razu co zrzucilem
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
Po co sie pytasz jak wszystko o mecie jest wyjasnione na poczatku strony!!
None.
...
Napisał(a)
w ostatnich moim postach nie ma pytan -.- , a jezeli chodzi o pytania to wiadomo chyba ze lepiej sie dopytac o wszystko wkoncu 1 cykl
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie ze odrazu powinienes dodac wegle bo przy braniu metki i innech ssa powinno sie przyjmowac 50KCAL na kg masy ciala wiec u cb troche brakuje.
None.
...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze meta troche przyspiesza metabolizm tez, nie boj sie dac kcal najwyzej dodasz aeroby troche na rozpedzenie i powinno byc dobrze a z osłonek polecam ci heparegen chwalony tutaj i wydaje mi sie ze enan duzo bardziej uzalezni dlatego ze czuc moc wtedy niemilosierna lepsza jakosc miesnia tez a meta moze troche zamulac i wody wlac a to nie to samo
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-05 04:32:32
Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-05 04:32:32
...
Napisał(a)
jestem bardziej pod endo takze nie potrzebuje za duzo wegli zeby przybrac a co tydzien bede troche dodawal. cos byscie zmienili w treningu? bo chce zeby bylo wszystko bylo idealnie
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
Poprzedni temat
Topimy grubą-marzenke na wakacje :)
Następny temat
poziom testosteronu 372 ng/dl czy nie za nisko ?
Polecane artykuły