2. WAGA: 90
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 42-43
-klatka:
-udo:
-talia:
Reszty nie wiem, zgubiłem miarkę
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 2,5-3
-węglowodany: ~4
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na metce 120tab 10mg
8. TRENING: push pull legs
9. CEL CYKLU: redukcja/ubicie z zachowaniem masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni był we wrzesniu ubiegłego roku
11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia
13. STAN ZDROWIA: doskonały
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych skłonności
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 160
Cel to redukcja, z zachowaniem masy. Jak to najlepiej rozpisać.
1-8 e2d 50mg Propa (czy może więcej?)
2-8 ed 30mg Wina
I jak sally rozpisać. Dodam, że będe miał 12 tygodni na cały cykl + odblok, później wyjeżdzam za granicę do pracy.
Myślałem, żeby najpierw wrzucić spalacz, a na końcówkę sally. Co o tym sądzicie?