BadBoy1948
witam mam problem z masą mam 180 wzrostu a ważę 67kg:/ może znacie jakieś dobre suplementy które w dość szybkim czasie mi pomogą nabrać masy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
To jest dział odżywianie a nie OIS, opisz jak się odżywiasz z podziałem na BTW i ile z tego jest kalorii a ile potrzebujesz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
morphine
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
378
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
14381
wez sie za miche synku odywkami uzupelniaj braki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
175
dietanabol 
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Czemu tutaj nic nie napisałeś że zamierzasz robić cykl na ssa, napisz to co wyżej podałem i do tego swój wiek. Jak to się mówi zabierasz się za to od doopy strony.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-11 21:50:57
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-11 21:50:57
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
no chciałbym zrobić ale potrzebuje jakiejś optymalnej rozpiski żeby po prostu sobie nie zaszkodzić
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
a mogę to czymś obliczyć co napisałeś?
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1018
Napisanych postów
5465
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137730
Zbiór linków działu odżywianie, temat bodaj Skalara
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Wklepujesz swoją dietę w kalkulator i wychodzi Ci ile białka węgli i tłuszczy dostarczasz
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
1018
Napisanych postów
5465
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137730
Sorry za ponowny post, ale nie można edytować: Zawsze chciałem wiedzieć, co myślą ludzie sięgający po koks z taką posturą jak twoja. mam podobną i o połowę krótszy staż ze sztangą, ale widzę progres, zaś jedząc więcej, moja sylwetka się wypełnia. Nie zdrowiej by Ci było jeść po prostu 5 posiłków dziennie, pić 2 razy bulka, zapodać GVT Wodyna i obserwować postępy, zamiast walić w siebie niezdrową chemię? Nie potępiam, nie zrozum mnie źle, ale się dziwię. Mając katar też od razu leczysz się antybiotykiem?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35
Współczynnik BMR 1702.3
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2936.47
Węglowodany 55% 1615.06kcal = 403.77gram
Białko 15%% 440.47kcal = 110.12gram
Tluszcz 30% 880.94kcal = 97.88gram
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2936.47
Węglowodany 55% 1615.06kcal = 403.77gram
Białko 15%% 440.47kcal = 110.12gram
Tluszcz 30% 880.94kcal = 97.88gram
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
