10kg w 3 miesiące ?

ja przytyłem 10kg w 5 miesięcy na samej diecie ^^ po 5 miesiącach zacząłem Gainera wpieprzać, ale średnio go odczuwam ;p

Zgadzam się z Amentoris czyli dużo jedzenia/ciężkie treningi/sen ale dorzuciłbym kretkę jeżeli wczesniej coś ćwiczyłeś. A jeżeli nie to sama dieta i będzie gitarka ;p

gigantmasx

2 kg czystego mięśnia w miesiąc to już wyzwanie a 10kg

Ta... w miesiąc
2kg w miesiąc to byłoby cudownie

To jest realne dieta +trening+"suple z apteki" ale to już osobisty wybór każdego z nas

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, polecę narazie na tej diecie, zobaczymy co i jak. Jeszcze powrócę z pytaniami! Idę po twaróg + lniany :} Pozdrawiam i dobranoc