Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem

Witam wszystkich.

Nie wiem, czy to będzie miało jakiś wpływ, ale dodam, że mam 15 lat i obecnie wychodzę z 7 miesięcznej diety niskokalorycznej (zbliżonej do głodówki), by przejść na porządną redukcję (przy rozpoczęciu nie miałem takiej wiedzy o odchudzaniu i myślałem, że robię dobrze).

Sprawa jest taka, iż kiedyś praktycznie 95% moich treningów to były aeroby, a teraz wziąłem się powoli za trening siłowy. Walę od razu o treningach, bo myślę, że to może mieć z tym coś wspólnego. Jednak najdziwniejsze jest to, że nawet jeśli miałem wcześniej dzień nietreningowy, to w następnym dalej odczuwam trzęsienie.

Otóż od paru dni, od godzin porannych, trzęsie mi się delikatnie prawa dłoń. Zagadką tutaj jest, dlaczego akurat prawa? Jest to bardzo malutkie drżenie, ale jednak przeszkadza, a dodatkowo czuję taki jakby dyskomfort w nadgarstku. Nie mam pojęcia jak to opisać, ale to jest na pewno inne uczucie niż w lewej ręce.

Zastanawia mnie, dlaczego akurat w godzinach porannych? Wtedy zdaje się, jakby bardziej się trzęsła niż wieczorem, gdzie to już minimalność. Podczas treningów obie ręce potrafią mi się troszeczkę trząść, a do tego - już mocniej - mięśnie, a ostatnio nawet głowa. Dodam jeszcze, że jak ćwiczę z ciężarkami, to wszystko bardziej odczuwam na prawą stronę ciała (prawa ręka). Tak jakby lewa dawała sobie 2 razy lepiej rady.

Nigdy wcześniej nie miałem takiego problemu. Nie mam żadnej nerwicy. Zastanawia mnie, czy moja dieta mogła mieć na to jakiś wpływ. Teraz robię wszystko, by z niej jak najszybciej wyjść i rozpocząć lepszą redukcję, by poprawić kompozycję ciała. W moich suplementach dochodzi podwójna dawka magnezu, więc nie sądzę, że to coś z tym związane.

Co to może być i jak mogę to zwalczyć?

Panowie, minęło sporo czasu, więc nadszedł moment aby odpisać.

Palce dalej się trzęsą. Mimo dobrego suplementowania się - omega 3-6-9, multiwitaminy i wapno + magnez, moje ręce dalej się męczą. Co do tłuszczy, to trzymam 100g na dzień, mniej więcej po równo na nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone.

Jakieś inne pomysły?

Ponawiam także pytanie: Czy może mieć na to wpływ cholesterol, bądź jedzenie dużej ilości żółtek jaj/mielonego mięsa wołowego?

Bądź: Czy może przez schudnięcie 44kg w ciągu 7 miesięcy mogło to mieć jakiś wpływ?

Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-05-19 17:28:25

Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-05-19 17:29:13

nie wiem o co chodzi :D ale polecam kupic jakies dobre witaminki a szczegolnie zaopatrzyc sie w magnez. moj kolega tez mial takie trzesienia i skurcze i magnez pomogl

Tak, jak pisałem - biorę podwójnie magnez, ale w sumie to możesz mieć rację. Może mi się źle wchłaniają witaminy, tym bardziej, że w niskokalorycznej diecie (z której wychodzę) ciężko czasami znaleźć miejsce na kalorie z dobrych tłuszczów?

Zastanowiło mnie to, bo mimo większej dawki brania magnezu etc, w nocy dalej często się budzę z powodu skurczów gdzieś w mięśniach nóg. Dzisiaj to samo - przerwany sen z powodu ostrego skurczu, przez co musiałem się prostować stając na nogi, inaczej bym nie wytrzymał z bólu.

Zauważyłem, że w lewej ręce też mam podobnie, ale w mniejszej mierze. Poza tym, jeśli wyprostuję palce dobrze, to potrafią się czasami nie trząść, ale jak zegnę je, to już się zaczyna.

Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-04-04 15:17:36

ile kcal ta twoja dieta niskokaloryczna ma? jezeli chodzi o witaminy to z witaminami dobrze brac jakis tluszcz. ja jestem na redukcji i biore multi packa i omege 3 i czuje sie o niebo lepiej niz przed braniem :D

Tutaj masz temat, który niedawno założyłem o mojej diecie. Z kaloriami to próbuję trochę podkręcić (nie za mocno, żeby czegoś nie spieprzyć, bo metabolizm mam pewnie spowolniony), więc w tę niedzielę prawdopodobnie już 2000 kal, a potem stopniowo więcej. Prawdopodobnie dojdę do zera zapotrzebowania, troszeczkę utrwalę to i potem zacznę odcinać na redukcję tłuszczu, a nie wagi...

Co do omega - muszę kupić, prawdopodobnie przed weekendem pojadę do sklepu i wychwycę. Gdy nie brałem w ogóle magnezu, to ze skurczami w nogach było tragicznie w nocy, no ale nadal one się pojawiają, mimo że zwiększyłem dawkę. Coś tu więc nie tak.

Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-04-04 15:25:36

tluszcze rozpuszczaja witaminy przez co sie lepiej wchlaniaja (tak mnie uczono w szkole jezeli jest inaczej przepraszam :P) a jezeli chodzi o kcal to od dziennego zapotrzebowania obetnij tylko 500kcal nie wiecej.

W takim razie zacznę stosować omega, przybiorę jakąś odpowiednią dawkę magnezu i będę obserwował. W razie czego napiszę tutaj. Dzięki wielkie za pomoc. ;)

spoko mozesz kupic trec magnez lub trec multipacka albo najmocniejsza dawke witamin jak sie nie myle olimpa

Niestety, po dłuższym czasie ogromna dawka magnezu & wapnia + zwiększenie ilości tłuszczu oraz omega 3-6-9 nie pomogło, dlatego pozwolę sobie odświeżyć temat.

Co to może być? Lekkie drżenie, o różnych porach dnia o różnym nasileniu. Do tego czasami przy bicepsie są takie małe drgawki.

Zastanawia mnie - czy to coś z cyrkulacją krwi? Bo czuję taki lekki dyskomfort wewnątrz dłoni. A może to kwestia cholesterolu? Dodam, że potrafię zjeść każdego rana 3-4 żółtek. Naczytałem się, że to przecież niezbyt dobre, ale potem znalazłem dane na sprzeciw tym badaniom. Jak to więc jest?

Byłem 7 miesięcy na diecie głodówkowej (głównie 1400 cal, potem 1600 jeszcze przez chwilę, a przed tym parę miesięcy na 1200), chudnąc 43kg. Utrwalam efekt, jednak kiedyś nie znałem się na dietach i źle ją stosowałem. Na wakacje ruszam z nową redukcją, bo spory poziom tłuszczu został. Pytanie tylko - czy to mogło mieć jakiś wpływ na ten problem? Obecnie jadę na 2200 cal.

Jeżeli będziecie mieli jeszcze jakieś inne pomysły, to będę cholernie wdzięczny, bo ostro się martwię.

Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-04-24 05:55:33

miałem podobnie przez 2 tygodnie w każdą noc budziłem się ostrym skurczem lewej nogi musiałem z 5 minut przeboleć i w końcu ustępowało, w moim przypadku pomógł tran i magnez z wapniem. Nie wiem jak jest w twoim przypadku, spróbuj może jeść więcej rzeczy z magnezem i żelazem, mogą pomóc masaże, ale nie wiem (na pewno nie zaszkodzą a mogą pomóc). Spróbuj, przyczyn nie szukałbym w jakiejś kontuzji prawej ręki, bo mnie też zaczynała boleć akurat lewa noga. Jak żaden z tych sposobów nie pomoże idź do lekarza rodzinnego i opowiedz o swojej przypadłości.
A może pijesz zbyt dużo kawy coli itp które wypłukują magnez i te tabletki które łykasz nie są wstanie "nasycić" twojego ciała odpowiednio.

Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-04-25 08:29:14

Oleczny

miałem podobnie przez 2 tygodnie w każdą noc budziłem się ostrym skurczem lewej nogi musiałem z 5 minut przeboleć i w końcu ustępowało, w moim przypadku pomógł tran i magnez z wapniem. Nie wiem jak jest w twoim przypadku, spróbuj może jeść więcej rzeczy z magnezem i żelazem, mogą pomóc masaże, ale nie wiem (na pewno nie zaszkodzą a mogą pomóc). Spróbuj, przyczyn nie szukałbym w jakiejś kontuzji prawej ręki, bo mnie też zaczynała boleć akurat lewa noga. Jak żaden z tych sposobów nie pomoże idź do lekarza rodzinnego i opowiedz o swojej przypadłości.
A może pijesz zbyt dużo kawy coli itp które wypłukują magnez i te tabletki które łykasz nie są wstanie "nasycić" twojego ciała odpowiednio.

Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-04-25 08:29:14

Jeżeli chodzi o kawę, to tylko jedna z rana, ale zacząłem pić niedawno i przed nią również występował ten problem. Oprócz tego piję tylko wodę oraz czasami herbatę. Martwi mnie jedynie to, że skurcze ustąpiły, a ręka dalej jako tako drży. Zauważyłem też, że gdy spróbuję złączyć wszystkie palce do siebie, to wtedy najbardziej się trzęsą. Z rana jest to bodajże najbardziej nasilone.

Mam nadzieję, że nie ma na to wpływ cholesterolu, bo jednak trochę tych żółtek dziennie jem + do tego mielona, chuda wołowina praktycznie codziennie, ale nie sądzę, żeby to było coś złego.

Jeśli problem dalej będzie występował, to spróbuję z innymi witaminami. Tranu niestety nie ma w Kanadzie, a tutaj mieszkam. Mogę ew. ściągnąć z Polski, ale według mnie tutaj też będą dobre rzeczy. Niedaleko mnie jest sporo sklepów ze zdrową żywnością, odżywkami i suplementami, jednak nie widać dużo typowo europejskich nazw. Cóż, zobaczymy jak to będzie, na pewno nie ustąpię. Dzięki wielkie za pomoc, Oleczny, przynajmniej mam dzięki Tobie jakąś nadzieję.

Zmieniony przez - Waflowski w dniu 2012-04-26 04:51:19