Waflowski

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

456

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2012 (03:47)

Data rejestracji 25.02.2012 (01:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcję czas zacząć witam wszystkich! cel moim celem jest spalenie potwornej ilości tłuszczu i stworzenie tkanki mięśniowej. ważyć chciałbym w okolicach 76-80kg. swoim wyglądem teraz przypominam gościa chudego, mam dość szeroką klatę, ale to, co się kryje	6	2012-06-25 08:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odn. wychodzenia z "glodowki" po 7 miesiacach "diety" schudlem z 119kg do 73kg. przez brak wiedzy niezbyt dobrze sie za to zabralem, ale jestem teraz szczuply. sek w tym, ze mialem przez kolejne 7 miesiace robic proces stabilizacji, zeby zapobiegnac efektu jo-jo. wzrost 183 cm,	12	2012-03-28 19:05
Zdrowie i Uroda	Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem witam wszystkich. nie wiem, czy to będzie miało jakiś wpływ, ale dodam, że mam 15 lat i obecnie wychodzę z 7 miesięcznej diety niskokalorycznej (zbliżonej do głodówki), by przejść na porządną redukcję (przy rozpoczęciu nie miałem takiej wiedzy o	15	2012-04-04 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Spora redukcja - problemy w przyszłości? witam! zapewne parę osób pamięta mnie, jak ostatnio chwaliłem się swoimi osiągami w diecie. chciałbym więc zaznaczyć, iż w wieku 15 lat, 7 miesięcy temu ważyłem 119kg i byłem okropnie innym człowiekiem. zacząłem się za dietę zbilansowaną - na	12	2012-03-19 13:04
Zdrowie i Uroda	Przestawianie się ucha witajcie! mam problem, z którym nigdy wcześniej się nie spotkałem. jestem na diecie niskokalorycznej już pół roku, miałem bardzo dużą nadwagę i z 119kg jestem teraz przy wadze 76kg, wzrost 183cm. jestem też w wieku 16 lat rocznikowo. ostatnio,	1	2012-02-25 01:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcję czas zacząć	2012-07-23 02:35
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-07-12 19:15
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-07-12 19:13
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-07-12 05:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-07-12 05:28
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-07-11 20:29
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-07-01 20:18
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-07-01 04:05
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-06-27 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcję czas zacząć	2012-06-26 00:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcję czas zacząć	2012-06-25 19:19
Zdrowie i Uroda	Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem	2012-05-19 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odn. wychodzenia z "glodowki"	2012-05-19 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta odchudzajaca	2012-05-11 03:33
Zdrowie i Uroda	Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem	2012-04-28 06:31
Zdrowie i Uroda	Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem	2012-04-27 22:10
Zdrowie i Uroda	Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem	2012-04-26 04:50
Zdrowie i Uroda	Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem	2012-04-24 05:51
Zdrowie i Uroda	Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem	2012-04-04 15:41
Zdrowie i Uroda	Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem	2012-04-04 15:25
Zdrowie i Uroda	Trzęsąca się dłoń + coś z nadgarstkiem	2012-04-04 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odn. wychodzenia z "glodowki"	2012-03-29 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odn. wychodzenia z "glodowki"	2012-03-29 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odn. wychodzenia z "glodowki"	2012-03-29 03:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odn. wychodzenia z "glodowki"	2012-03-28 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Spora redukcja - problemy w przyszłości?	2012-03-20 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Spora redukcja - problemy w przyszłości?	2012-03-19 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Spora redukcja - problemy w przyszłości?	2012-03-19 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Spora redukcja - problemy w przyszłości?	2012-03-19 17:25