Redukcja malutki problem

przy obecnym stanie po głodówce optymalne bedzie 3-4 tygodnie

Ok a czy np bilansie o 400 mniej niz powinieniem to metabolizm sie rozkreci ??Są może jakeiś tabsy na rozkrecenie metabolizmu ?? Tak pytam z ciekawości

najlepsze tabsy to "dietanabol"

Ja miałem bilans zero przez miesiąc około. Jak dołożysz trening to nie będzie tak, że nic się nie zmieni, waga może zbyt nie ruszy ale ciało powoli zacznie się zmieniać, a co za tym idzie i samopoczucie.

Słyszałem gdzieś o tych tabsach :D Tak na powaznie mam jeszcze jedno pytanko co do mojego treningu wiem ze zly dzial ale przy okazji zapytam. Trenuje FbW i teraz jaki procent max ciezaru powinieniem cwiczyc jak dlugie przerwy i ile powtorzen przy redukcjiji ??

Dziwnie do tego podchodzisz, wiadomo zaczynasz od mniejszych ciężarów i dokładasz by czuć opór. Będą dni że będziesz dochodził w tym samym ćwiczeniu do 100kg w ostatniej serii, a będą takie że do 80kg tylko - wszystko zależy od samopoczucia, formy itd. nie ma tu recepty że tyle % To samo dotyczy przerw, trzeba czuć, że można już robić kolejną serię - ja osobiście mam wrażenie, że moje przerwy w MC i przysiadach są najdłuższe (szczególnie w ostatnich seriach) a najkrótsze przy wyciskaniu sztangi na ławce - i nie mam pojęcia dlaczego.