Sposób na sześciopak dla śmiertelnika

Jak więc mięśnie brzucha ma wyrzeźbić pan ok 80 kg przy przeciętnym poziomie zatłuszczenia? Musi redukować ok 12 kg? Nie za duży spadek masy tylko w celu uzyskania 6-paka?

@ piorunos
trudno ocenić sylwetke za pomocą wagi, ale sporo jest ektomorfików co wyglądają jak by z oświęcimia wyszli, brzuch płaski wręcz wklęsły a krata się im nie rysuje wogóle, wątpie czy każdy z grupy "gruby-chudy" czyli oponka przy chudych kończynach po zredukowaniu oponki będzie miał sixpacka (pomijając że będzie mógł wystającymi żebrami straszyć) kiedyś na demotach było, "błogosławieni co ćwiczą na mase albowiem oni rzeźbe posiądą" jak ktoś ma mało tkanki mięśniowej to zredukowaniu BF do jednocyfrowego nie koniecznie wyjdzie krata, nawek Krzysio Ibisz choć ćwiczył z couchem jak mu nie podkreślą makijażem albo nie wyfotoszopują to kaloryfera nie ma
na własnym przykładzie mogę dodać że brzucha nie ćwiczyłem nigdy, trening opieram na MC siadach itp a do około 87cm w pasie jeszcze były zarysy kraty na brzuchu...

Piorunos, z całym szacunkiem, ale mówimy o mięśniach brzucha, czy o czymś, co jest ich zarysem? Bo jeśli o tym pierwszym, to wypadałoby te mięśnie najpierw zbudować. W tym wypadku, to Ty pieprzysz jak najęty.