Dieta masowa do oceny.

I posiłek: owsiane 100g, 4 jajca (240g), 200 ml mleka, rodzynki 40g, orzeszki ziemne 40g

II posiłek WPC 33g, oliwa 20 ml

III posiłek ryż 100g, kurczak 150g, oliwa 200 ml

przedtrening: leucine carboplus 40g

potrening: WPC 33g

IV posiłek ryż 100g, kurczak 150g, oliwa 20 ml

V posiłek owsiane 100g, WC 33g

VI posiłek twaróg półtłusty 250g, oliwa 20ml

3599,06 kcal 236,54 białka 350,52 węgli 142,11 tłuszcze
informacje o mnie: 21 lat, 94kg wagi, 181cm wzrostu

warzyw zerowy stan

Jeśli dodam warzyw to będzie ok? Czy jeszcze coś zmienić?

warzywa i jakieś urozmaicenie bo kurczak i proch w kółko tak średnio

Niestety, to trochę z lenistwa, ale już się przyzwyczaiłem do prochu i kurczaka. Warzywa dodam i mam nadzieję, że będzie szło. Dziękuje i pozdrawiam.

za kilkanaście lat odbije sioe lenistwo na Twoim zdrowiu