Ból śródstopia po bieganiu

Witam!
Otóż od jakiegoś czasu zacząłem biegać, na początku było całkiem ok, byłem troche zastany więc 5km przebiegłem z 10 przerwami. Teraz po ok. 1.5 tygodniach biegania (3 x w tygodniu) zauważyłem, że bardzo mnie zaczęła boleć lewa stopa, a dokładnie jej środek. Biegam po chodniku cały czas, w butach halowych. Słyszałem żeby przerzucić się na jakieś adidasy z miekką wkładką, czy to pomoże? Robić przerwe w bieganiu teraz czy ta delikatna kontuzja sie sama "rozbiega"(przy ostatnim bieganiu na ostatnim kilometrze był koszmar)?

Masz kilka opcji, po pierwsze zmien buty w razie czegos, po drugie staraj sie biegac po sciezkach np w parku czy lesie a nie po chodniku albo asfalcie, i po trzecie jak zaczynasz zastany biegac to raczej nie 3 razy w tygodniu od razu, moze po prostu przeciazyles jakis staw w srodstopiu.

Ja bym na twoim miejscu zmienil jakis czas bieganie na rower oraz wziol jakies odżywki na stawy. Ogólnie bieganie bardzo obciąża stawy i nalezy je jak najbardziej chronic bo pozniej mogą byc jeszcze wieksze problemy

Jedyna pora do biegania w moim przypadku to wieczór, a wtedy lasy nie są za bardzo oświetlone...a parku żadnego nie mam w pobliżu :(. Odpuszcze sobie bieganie jutro jak nie przestanie boleć albo skróce chociaż dystans. Nie byłem aż tak zastany...ćwiczyłem normalnie, przed zimą jeździłem regularnie na rowerze.