Trenig na drążek

Witam
Chciałem zapytać gdyż kompletnie się na tym nie znam, o doradzenie jakiegoś skutecznego treningu na drążek. Chcę spróbować dostać się do szkoły wojskowej a tam minimum to 5 zrazy podciągnięcie nachwytem. Chciałem zapytać czy jest możliwość osiągnięcia tych magicznych 5 podciągnięć w 3,5 miesiąca ? Również czy jest to możliwe domowymi sposobami bo obecnie no nie mam pieniędzy żeby iść na siłownię. Nadmienię również że podciągam się 2 razy ale ten drugi raz to z trudem. Nie wiem czy to ważne i czy może się przydać ale ważę 65kg przy wzroście 175cm.
Dziękuję za wszelką radę.

Śmiało, 3,5 miesiąca na 5 podciągnięć to kupa czasu. Od siebie polecam smarowanie gwintów

Podłóż sobie ławkę pod drążek i wykonuj tylko opuszczanie (3-4sek) kilka serii
Myślę że dasz radę osiągnąć te 5 powtórzeń siłowych w mniej niż 2tygodnie

Odpowiedź jest tak prosta ,że prostszej sobie nie można wyobrazić :d...
Nie możesz podciągnąc się 5 razy ? Próbuj do skutku podciągaj się te 2 razy a po 2-3 tyg osiągniesz to 5 powt.
Bez sensu ćwiczenia z krzesłem czy ławkami....

z krzesłem dobre rozwiązanie.
możesz spróbować treningu armstronga:
https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html
kiedys robiłem, dobrze działa.

rob polowe ruchu i cwicz!!! Dasz rade pozdro

Dzięki wszystkim za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie mogę próbować jakieś serie wprowadzać nie wiem z krzesłem, bo wiecie te 5 to minimum minimalne za które otrzymam 5ptk a im więcej uda mi się wycisnąć tym więcej punktów otrzymam. Tak się zastanawiam czy to może dobry pomysł żeby próbować nie wiem 4-5 serii po 1-2 podciągnięcia z krzesłem czy to przesada jak na początek, do dam że mam dużo zaparcia i motywacji.
Dzięki za odpowiedź.