Ból lewej łopatki po treningu

Witam , mam 15 lat wczoraj poszedłem do garażu chwilkę poćwiczyć i nauczyć się rużnych podrzutów z trójbojów , i ogólnie rzucałem ciężarkami w tył do prozdu itp z całej siły , robiłem farmerki , i kilka takich ćwiczonek , Ćwiczyłem to wszystko na dworze ponieważ w garażu jest bardzo mało miejsca mamy mały garaż na dworze wczoraj było zimno jak ćwiczyłem ale się rozgrzałem że byłem spocony ćwiczyłem przeważnie na dworze , spociłem się ale jakoś nie czułem się rozgrzany przez to zimno na dworze , w dodatku jak przyszedłem na trening byłem rozdrażniony i dodatkowo wnerwiłem się że tam jest tak mało miejsca ze sztangi się nie da podrzucić ;( ledwo miałem siłe na trening przez te nerwy . Po treningu łopatka tak nie bolała ale gdy rano wstałem ból się nasilił i gdy mocno oddycham zaczyna boleć , jak się garbie to najbardziej boli , ból jest w okolicach takich http://yfrog.com/j6plecy00c9beeff34ba4ce39j .z góry dzięki .

a co do mojej tehniki ćwiczeń to dopiero się uczyłem ale starałem się nie robić kociego grzbietu itp , używałem średnio ciężkich ciężarów albo średnio lekkich .

Zmieniony przez - lukaz2 w dniu 2012-03-16 10:39:48

Witam.
Ból promieniuje z okolic kręgosłupa piersiowego.
Nie masz czasem jakiejś wady postawy?

Pozdrawiam.

Jak jesteś rozdrażniony to lepiej nie idź na trening bo jeszcze sobie krzywdę możesz zrobić. Osobiście też czasami mam bóle w tym miejscu przy bocznym skrzywieniu kręgosłupa. Jeśli ból będzie się utrzymywał idź do lekarza bo różne mogą być jego przyczyny.

przestał trochę boleć , nie raczej nie mam wady postawy , może zła tehnika ? albo nierozgrzanie ?