ROZCIĄGANIE 0

NAWET MAM TO PRZEDRUKOWANE.

No to chyba widziałeś, że jest podział na grupy mięsniowe??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

NIEWIEM CZY DOBRZE SIĘ WYRAZIŁEM Z TYMI GRUPAMI. CHODZI MI OTO ŻE NP. W ĆW. ROZCIĄGAJĄCYM NP.MIĘŚNIE BRZUCHA JEST OPISANE ROZCIĄGANIE MIĘŚNI-WSZYSTKICH(PROSTY...ITD)ALE NIE SKOŚNYCH. NA TEMAT BRZUCHA ZADAWAŁEM ODDZIELNE PYTANIE I JEDEN GOŚĆ NAPISAŁ ŻE W KOŃCOWEJ FAZIE TEGO ĆW. TRZEBA ZROBIĆ SKRĘT, WTEDY BĘDĄ ROZCIĄGANE SKOŚNE MIĘŚNIE. INNYM PRZYKŁADEM MOŻE BYĆ BICEPS, W KTÓRYM ROZCIĄGA SIĘ TAKŻE MIĘŚNIE WEWNĘTRZNE PRZEDRAMION, A W PRZEDRAMIONACH NIEMA NAPISANE JAKIE MIĘŚNIE ROZCIĄGAM -CZY WSZYSTKIE CZY TYLKO WEWNĘTRZNE JAK W BICEPSIE. Z TĄD MOJE PYTANIE CZY POZOSTAŁE ĆW. ROZCIĄGAJĄ WSZYSTKIE MIĘŚNIE CZY TYLKO NIEKTÓRE.

To są podstawowe ćwiczenia- najefektywniejsze.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/