Jak zrzucić tłuszcz.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 50

Wzrost: ~155

Cel treningowy: zrzucic tłuszcz i wyrobić kaloryfer
Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dieta: nie jem śniadania, potem 1 kanapka w szkole, potem obiad albo bez obiadu bułka jakaś idę na trening i po treningu jem kolację

Pomóżnie mi dajcie mi jakąś dobrą dietę i ćwiczenia jakieś ;/

poszukaj w dziale odchudzanie w podwieszonych a sniadanie to podstawa

gośc ma 14 lat co bedzie odchudzał oszaleliście.

s.m.p.a.

gośc ma 14 lat co bedzie odchudzał oszaleliście.

sory ale ja nie zagladalem do jego profilu a jesc powinnien zdrowo i duzo

Wystarczy spojrzec na fote, zacznij jesc chlopie a nie redukcje chcesz zrobic z czego z 50kg na 40kg?

jedz zdrowo i duzo a nic nie bedziesz musial zrzucac

bo i tak nie musisz nic zrzucac

Dokładnie "jedz zdrowo i duzo"! koleś,zacznij od szamania śniadania...

dobra zamykamy tą gadanine 10 wskazówek zywieniowych i tyle w temacie a przed chłopakiem jeszcze całe przej**ane zycie pa