Domownik dziennik LAFAY

Witam wszystkich serdecznie ;D
teścik - jutro
pomiary - co miesiąc - pierwsze w sb
zdjęcia - może co miesiąc ;D zastanowie sie hehe ;D

nuta na ten tydzień, jeśli ktoś słucha HH ;]

Siema gratulacje za postanowienie Będę śledził pozdr !

Również będę zaglądał ;p

witam panowie! ;]

TEST (9 marca 2012):
A - 25
B - 7 (prawie 8) ;D
C - 3 ( podciągam się na grubej belce, więc jest trudniej niż normal ;d)
A1 - 12 (tego bym nie wliczał gdyż krzesła były nie pewne i zaprzestałem chodź miałem siły ;p}

ogólnie fajnie było ;D zaczynam od 2 programu treningowego ale myślę że przeprowadzę na nim tylko 1 trening ;D

Ile masz lat? Ćwiczenie C to nie wiem jak robisz na belce, trzymasz podchwytem w wąskim uchwycie ? Myślę że drążek w futrynie powinieneś kupić to nie duży wydatek tylko jest jeden minus tego drążka a mianowicie od 6 poziomu wchodzi ćwiczenie I które jest dość ważne a na tym drążku bardzo ciężko wykonać te ćwiczenie poprawnie.

17 w lipcu, no niestety nie moge ;/ (nie chodzi o kase tylko o rodzicow ;D ) ale w kwiecien/maj bde mial normalny drazek na dworze ;] podciagam sie normalnie jak na drazku , tak jak autor nakazal - palce do siebie = tyle że nie umiem objąć całej belki

Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-03-10 19:56:33

Wymiary na dzień 12 marca 2012

Barki 106/107
Klata luz 86
Talia 75
Ramie L napięte 29
Łydka 33
Udo 50

Wymiary co miesiąc, zobacze jak z fotkami ;]

Wymiary na dzień 12 marca 2012

Barki 106/107
Klata luz 86
Talia 75
Ramie L napięte 29
Łydka 33
Udo 50

Wymiary co miesiąc, zobacze jak z fotkami ;]

POZIOM I/2 - TRENING NR.1 - 12 marca 2012

- rozciąganie po 5 sek
- rozgrzewka

TRENING
B 8/9/4
A1 10/12/6 < od next time zmieniam krzesła, bo te pozostawiały dużo do życzenia
D 15
C1 3/5/3 < belka mokra, ślizgałem się, dlatego słabe wyniki
E P11/13 L21/14
F 14/13/17
G 37/15/18 < ej jak mam tu ćwiczyć ? aż nie będę mógł wykonać więcej ? bo ćwiczyłem tak, że jak mnie bolał brzuch to jeszcze z 10 robiłem
K2 13/21/19

od next time poziom 2 !

POZIOM 2 TRENING Nr.2
niestety trening podzielilem na 2 czesci :P (tym razem)


Środa:
B1 5/5/5/5/5/5
A3 5/5/5/5/5/5
A2 5/5/5/5/5/5
C1 3/3/3/3/3/3
EP 5/5/5/5/5/5
EL 5/5/5/5/5/5
F 5/5/5/5
G 10/10/10/10/10/10

CZWARTEK
H 1/1/1/1/1/1
K2 140CM 13/15/15

trening spoko ;] zobaczymy czy w nastepnym uda sie wszystko podbic w kazdej serii ;]

POZIOM 2 TRENING Nr.3

B1 6/6/6/6/6/5 +5 ostatnie powt. nie udalo sie do konca wyprostowac rak ;D problem maly byl w tym cwiczeniu ;]
A3 6/6/6/6/6/6 +6 wszystko spox
A2 5/5/5/5/5/5 + 6 jw ;D
C1 4/4/4/4/4/4 +6 jw.
EP 6/6/6/6/6/6 +6 jw.
EL 6/6/6/6/6/6 +6 jw.
F 6/6/6/6 +4 jw.
G 11/11/11/11/11/11 +6 jw.
H 1/1/1/1/1/1 +2 < na tej belce sie chyba tego nie da robic kurde ;d, za 2 miechy dopiero chyba drazek zalatwie lol ;d
K2 130CM 15/15/15 -10 cm spoko

czyli tylko te H mnie wkurza bo na tej belce to mi nie idzie jakoś ;d

Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-03-18 08:52:59