Uzupełnienie glikogenu w trakcie rzeźby

Witam! (temat właściwie mógłby być i w odżywianiu)

Tak jak w temacie, nurtuje mnie pytanie, czym uzupełnić glikogen po treningu w trakcie rzeźby. Na masie nie ma z tym problemu, wrzucam carbo/vitargo ew. banana i jest dobrze

Na rzeźbie jest natomiast problem, bo carbo lubi mnie zalewać. Wliczone idealnie w bilans też nie poskutkuje (sprawdzone x razy).

Doszukałem się jedynie jednego tematu na bf na ten temat, na sfd nothing

vitargo raczej nie powinno cie zalewac.
wydaje mi sie że carbo w odpowiedniej ilosci tez by było ok, ale jak piszesz ze testowałeś to widac mozna się mylic.

a moze rodzynki u mnie sie dobrze sprawdzaja a w dodatku odkwaszają organizm.
rozgotowany ryż

na jakiej diecie masz zamiar redukowac?

a banany/wafle ryzowe/vitargo?
albo coś gotowego np

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html
za kilka dni bedzie v2

Mariusz, Remik low carbem pocisne, niestety próbowałem vitargo, banany etc. and dvpa Wafli ryżowych nie próbowałem, ale nie wiem jaki może być tego efekt

Myślisz Remik, że ta potreningówka zrobi swoje? Wg mnie w porcji i tak jest sporo węgli, które cza wliczać.

Jeszcze pyt o aminokwasy co teraz się najbardziej opłaca, bo rok jade tylko na olimpie i powiem, że te duże tabsy już drażnią człowieka. BCAA Xtra kiedyś szamałem i miło wspominam imo cena też guthttps://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html , co sądzicie?


Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-02-20 11:35:16

Zjedz normalnie posiłek.

sfdowskie dobrze wychodzi
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

apropo potreningowki cws to ja jestem zadowolony - teraz ma być wersja v2 ktora bedzie bardziej dopracowana

Na rzeźbie jest natomiast problem, bo carbo lubi mnie zalewać. Wliczone idealnie w bilans też nie poskutkuje (sprawdzone x razy). - to znaczy, że nie było wliczone idealnie w bilans. W ramach pracy zawodowej współpracowałem już z rozmaitymi przypadkami, ale twierdzenie że węgle jedzone po treningu zalewają zawsze było nieprawdziwe, choć wiele osób się przy tym upierało. Jeśli glikogen w organizmie jest nadwątlony - to nie ma raczej możliwości by podane węglowodany zasiliły priorytetowo tkankę tłuszczową.

Faftaq w takim razie jakie rozwiązanie proponujesz? Ja bym wolał iść bardziej w stronę naturalnego jedzenia po treningu.

Remik imo skład sfdowskiego chyba lepszy od activlaba, a cena taka sama, mam pytanie, czy są jakies badania potwierdzające skład sfdowskiego?

tak - masz w podwieszonych w tym dziale

wołowina z ziemniakami

lub lżejsze: ryż na mleku z odrobiną tartego jabłka i cynamonu

Dzięki za pomoc