@testozaur - efekty w porzadku, byl to
pierwszy cykl w zyciu (mimo juz paru lat na karku) wiec takie rozpoznanie tematu, 10 tygodni szedl enan, pierwsze 3 tyg 400 mg, pozniej 500 mg, od 11 tyg poszla susta 500 mg week, od samego poczatku dawki tygodniowe dzielone na 2 strzaly w tygodniu. 3 ostatnie tygodnie dawki w dol - 350, 250, 250. zaczynalem po redukcji do 96 kg przy bodaj 15% fatu, skonczylem na 110 kg przy 19% fatu - przyznaje ze tradycyjnie w okresie jesienno/zimowym zaniedbuje aeroby... wizualnie bylo najlepiej okolo 16-17 tygodnia, pozniej zaczelo mnie nieco zalewac. Sila, wytrzymalosc, motywacja bardzo do przodu i jak na razie duzych spadkow nie ma (idzie mono kreatyny od 3 tygodni) dieta dopieta ~300g bialka dziennie z jaj, wolowiny, kurczaka, twarogu i izolatu, ~100g tluszczu z oliwy, oleju lnianego, orzechow, omega caps + tluszcz z zoltek jaj (5-6 dziennie), ~300-500 g wegli dziennie tutaj kombinowalem troche z iloscia w dni trenigowe i dni bez treningu, glownie platki, ryz, kasze, ciemnie pieczywo, jablka, cytrusy. Trening splitem , srednio grupa na 5 dni, co 4-5 tygodni zmienialem zakres powtorzen, cwiczenia glownie na wolnych ciezarach, czasami wyciag, zero maszyn.
@burzus - od 9 tygodnia zaczalem ATD ,ktore szlo 25 mg/ dzien - skonczylem mniej wiecej razem z ostatnim strzalem susty, jak widac pomagalo, wtedy poszlo tez HCG, w sumie 10000 jednostek, do tego vit b6 - 200 mg dziennie na prolaktyne (porownaj sobie moje wczesniejsze badania w tym poscie)
@Ksiedzu - zamierzam zjesc 24 tabl clomu, wczoraj na noc poszly 3 szt, dzis i jutro po 2 , i do konca po 1, badania zrobie wlasnie z miesiac po skonczeniu clomu.
Zmieniony przez - fatass w dniu 2012-02-19 15:55:04