xxbartekxx92
siemanko, jestem tu nowy i potrzebuje jakiegos dobrego planu odzywiania.. mam 174 wzrostu i waze 95kg. troszke jest ale nie widac tego po mnie tak bardzo. fakt brzuszek mam ale chciałbym sie go pozbyc:):) trenuje 3-4 razy w tygodniu i troche biegam.. kupilem teraz kreatyne i amino bcaa mam jeszcze spalacza. pomózcie i z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
340
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Dobra, niech będzie. Pomogę Ci.
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Tutaj nikt nie ułoży Ci ani planu, ani diety, ani nie wyliczy zapotrzebowania kcal i b/t/w. My to poprawiamy ! Chcesz pomoc? Wnieś coś od siebie.
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Tutaj nikt nie ułoży Ci ani planu, ani diety, ani nie wyliczy zapotrzebowania kcal i b/t/w. My to poprawiamy ! Chcesz pomoc? Wnieś coś od siebie.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
340
ok, kumam. a jak z tymi odzywkami??
...
Napisał(a)
Nugat
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20250
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Dokładnie. Jak zaczynasz, i będziesz miał dobrą michę oraz trening, to będziesz zadowolony z osiągów. Odżywki to jak już nie idzie.
Poczytaj, spróbuj ułożyć i wklej. Chętnie zobaczę co tam Ci się udało dowiedzieć i skomponować. Pozdro.
Poczytaj, spróbuj ułożyć i wklej. Chętnie zobaczę co tam Ci się udało dowiedzieć i skomponować. Pozdro.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
