DDawidoSS
Witam
Mam juz od jakiegoś czasu problem z plecami, w miejscu miej wiecej po srodku. Dośc dlugo chodze juz na siłownie, wczesniej byly to po 3-5 treningow/tydz., aktualnie jest 7/tydz w czym 3 razy biegam na biezni po 12 km - godzina i 4 treningi partii miescniowych- kazda partia 2x w tyg, bo robie rzezbe, codziennie przed silownia robie abs 8 minut- cw na brzuch
oraz po silowni (gdzie chodze na 19) abs 8 minut
Dodatkowo zaczalem robic program 100 pompek, ale bol juz byl wczesniej.
Co o tym sadzicie, niczym nie smaruje, jak sie przegne przez cos w polowie do tylu to niezle strzela ;/
Podpowiedzcie co mam robic bo juz nie mam pojecia a jest to dosc irytujace, z gory dzieki!
Mam juz od jakiegoś czasu problem z plecami, w miejscu miej wiecej po srodku. Dośc dlugo chodze juz na siłownie, wczesniej byly to po 3-5 treningow/tydz., aktualnie jest 7/tydz w czym 3 razy biegam na biezni po 12 km - godzina i 4 treningi partii miescniowych- kazda partia 2x w tyg, bo robie rzezbe, codziennie przed silownia robie abs 8 minut- cw na brzuch
oraz po silowni (gdzie chodze na 19) abs 8 minut
Dodatkowo zaczalem robic program 100 pompek, ale bol juz byl wczesniej.
Co o tym sadzicie, niczym nie smaruje, jak sie przegne przez cos w polowie do tylu to niezle strzela ;/
Podpowiedzcie co mam robic bo juz nie mam pojecia a jest to dosc irytujace, z gory dzieki!
Krzysztof Piekarz
przempek
