problem z miesniami prosze o pomoc;/

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1378

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

4 miesiace

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

bez maszyn

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

na mase

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na laweczce lezac 75kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ncwr218

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166

w sumie masz racje brak mi tkanki tluszczowej i to sporo dziekuje za fatyge

)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc dla nowicjusza

Następny temat

ciąg dalszy mojej masy

Polecane artykuły