DOBRY TRENING?? NOWY NA FORUM

na początku nie ma po co "wyróżniać" takich czy innych ćwiczeń

nie,
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Poczytaj trochę bo na razie brak wiedzy. Dodatkowo wklej ankietę
https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html
oraz poczytaj tematy w regulaminie zawarte

Wiek :17
Waga :75
Wzrost :188
Staż treningowy:brak
Obwód pasa; 79
Obwód klaty:jak mierzyc
Obwód uda:jak mierzyc
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem o co chodzi
Możliwosci finansowe: jest ok z kasą
Cel/problem/opis: masa

Dzieki za pomoc, zastosuje isę do wskazówek

A jadłospis jakbyś wkleił było by super

no pomysli się cos ale to jeszcze nie teraz w sumie jak narazie to ja musze półrocze w szkole zaliczyc :D