mięśnie

Hej, wkradł się błąd czy na prawdę masz 33cm w udzie?

oczywiscie ze blad

to błąd mam 48

to dieta musi być czy styka jak bym dobrze jadł ??

Dobrze by było jak byś jako takiej przestrzegał

dobra to spróbuje ułożyć i wkleję w dział odżywianie.tylko jest jeden problem otóż moi rodzice sie nie zgadzaja za bardo na diete bo mówią ze to nie zdrowe w moim wieku jaki im to wytłumaczyć

zacznij stopniowo wprowadzać zmiany i od razu nie wyskakiwać do nich że chcesz trzymać dietę
U mnie też tak było więc zacząłem zmieniać powoli produkty typu rano jadłem płatki kukurydziane to zacząłem kupować owsiane po jakimś czasie zacząłem gotować ryż i wszystko krok po kroku zmieniałem aż wyszło idealne odżywianie a rodzice zaczęli to rumieć i teraz sami mi kupują wszystko

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-07 16:52:18

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-07 16:53:02

ok postaram się tak robić.A jak bym np chciał się wyrzeźbić to muszę jakoś jeść mniej czy jak będzie odpowiednia intensywność treningu to będzie ok?????



Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-08 14:52:38