jak wejde na tescia to bd staral sie 7 posilkow jesc dziennie puki co to 5 . Co o tym myslisz?
...
Napisał(a)
Nie diete ogarnołem sam i tyle co na silce z kims pogadalem czy poczytalem na forach. . Ale zdaza mi sie czasem cos przekosci (np pizza) .
jak wejde na tescia to bd staral sie 7 posilkow jesc dziennie puki co to 5 . Co o tym myslisz?
jak wejde na tescia to bd staral sie 7 posilkow jesc dziennie puki co to 5 . Co o tym myslisz?
...
Napisał(a)
chodzi o to ze tłuszcz tez jest potrzebny w diecie, nie mozna go ograniczac do zera
...
Napisał(a)
a jak myslicie ile po tym prolo zrobie masy i sily?
Dla przykladu na zwyklym cell pumpie + mono+ bialko i amino i oczywiscie dieta zrobiel 1,5 cm w bic, waga stala w miejscu moze kg do gory a sily duzo poszlo bo przed bralem na plaska ok 100 kg na raz a teraz 125/130 wezme zalezy od dnia .
Dla przykladu na zwyklym cell pumpie + mono+ bialko i amino i oczywiscie dieta zrobiel 1,5 cm w bic, waga stala w miejscu moze kg do gory a sily duzo poszlo bo przed bralem na plaska ok 100 kg na raz a teraz 125/130 wezme zalezy od dnia .
...
Napisał(a)
jak moglbys to rozpisal bys mi tak jedniowa szame co mam jesc np 6/7 posilkow?
...
Napisał(a)
Wk***... mnie takie typy jak Ty ! Ledwo zobaczył siłownie, a już cykl ... i po co się pytam ? Zero pojęcia o diecie i pewnie o treningach i sory cykl hah nie mogę Jeżeli nie masz motywacji i samodyscypliny to zmień sport A przyjdzie Ci tyle ile będziesz jadł frytek i popijał wodą z parówek dobre na masę polecam :D
Zmieniony przez - trancecs w dniu 2011-12-30 09:44:40
Zmieniony przez - trancecs w dniu 2011-12-30 09:44:40
...
Napisał(a)
na masę to musisz zmienić diete
białko 2-2.5gr/kg masy ciała
węgle 4-5gr/kg
tłuszcze 1-1,5gr/kg
tłuszcze zdrowe typu np. oliwa z oliwek
te huyowe to masz rację, ogranicz do prawie zera, ale zdrowe przyjmuj, bo inaczej nici z masy, a jeśli już masa to jedynie tłuszczowa (tłuszcz odkłada się nie tylko z huyowych tłuszczy, ale także przez nadmiar węgli, a szczególnie cukrów)
krótko mówiąc, jeśli chcesz mieć dobrą sylwetkę, a nie z odłożonym tłuszczem, to jedz zdrowe tłuszcze
poczytaj o diecie i treningu i wróc za rok do tego działu
jeszcze podziękujesz za tą radę! ja podziękowałem i nie żałuję!
białko 2-2.5gr/kg masy ciała
węgle 4-5gr/kg
tłuszcze 1-1,5gr/kg
tłuszcze zdrowe typu np. oliwa z oliwek
te huyowe to masz rację, ogranicz do prawie zera, ale zdrowe przyjmuj, bo inaczej nici z masy, a jeśli już masa to jedynie tłuszczowa (tłuszcz odkłada się nie tylko z huyowych tłuszczy, ale także przez nadmiar węgli, a szczególnie cukrów)
krótko mówiąc, jeśli chcesz mieć dobrą sylwetkę, a nie z odłożonym tłuszczem, to jedz zdrowe tłuszcze
poczytaj o diecie i treningu i wróc za rok do tego działu
jeszcze podziękujesz za tą radę! ja podziękowałem i nie żałuję!
...
Napisał(a)
pozatym sam zobacz, po co Ci koks, skoro po cykliku na odzywkach poszło Ci tak dużo siły i 1,5cm w łapce
cieszyć się tylko, a ciężki być nie musisz, wystarczy że silny i z dużą łapą <- to zapewne Ci przemówi nieco do rozsądku
cieszyć się tylko, a ciężki być nie musisz, wystarczy że silny i z dużą łapą <- to zapewne Ci przemówi nieco do rozsądku
...
Napisał(a)
Trancecs wszytsko spoko ale nie oceniaj typa po kilku zdanaich.
Co do silowni to widuje ja od kilku lat. Co do diety i treningow mam pojecie i to nie po łebkach .Skoro Tobie poszlo po frytach i parówkach to miłego ;) Poza tym jak bys ogarnal to czlowiek uczy sie całe życie i myslalem ze od was dowiem sie moze cos nowego ale widze ze niektórzy sie wywyrzszaja i cisna tylko beke ... No nic chlopaki dzieki pomysle i jak cos to tu wróce i zdam relacje co i jak poszlo. Dzieki i z fartem UcantCme !
Co do silowni to widuje ja od kilku lat. Co do diety i treningow mam pojecie i to nie po łebkach .Skoro Tobie poszlo po frytach i parówkach to miłego ;) Poza tym jak bys ogarnal to czlowiek uczy sie całe życie i myslalem ze od was dowiem sie moze cos nowego ale widze ze niektórzy sie wywyrzszaja i cisna tylko beke ... No nic chlopaki dzieki pomysle i jak cos to tu wróce i zdam relacje co i jak poszlo. Dzieki i z fartem UcantCme !
Polecane artykuły