SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prolongatum 9 tyg

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2954

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
Nie diete ogarnołem sam i tyle co na silce z kims pogadalem czy poczytalem na forach. . Ale zdaza mi sie czasem cos przekosci (np pizza) .
jak wejde na tescia to bd staral sie 7 posilkow jesc dziennie puki co to 5 . Co o tym myslisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402410
chodzi o to ze tłuszcz tez jest potrzebny w diecie, nie mozna go ograniczac do zera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
a jak myslicie ile po tym prolo zrobie masy i sily?
Dla przykladu na zwyklym cell pumpie + mono+ bialko i amino i oczywiscie dieta zrobiel 1,5 cm w bic, waga stala w miejscu moze kg do gory a sily duzo poszlo bo przed bralem na plaska ok 100 kg na raz a teraz 125/130 wezme zalezy od dnia .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
jak moglbys to rozpisal bys mi tak jedniowa szame co mam jesc np 6/7 posilkow?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 807 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23081

Mierz siły na zamiary

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 61 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11078
Wk***... mnie takie typy jak Ty ! Ledwo zobaczył siłownie, a już cykl ... i po co się pytam ? Zero pojęcia o diecie i pewnie o treningach i sory cykl hah nie mogę Jeżeli nie masz motywacji i samodyscypliny to zmień sport A przyjdzie Ci tyle ile będziesz jadł frytek i popijał wodą z parówek dobre na masę polecam :D

Zmieniony przez - trancecs w dniu 2011-12-30 09:44:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
na masę to musisz zmienić diete

białko 2-2.5gr/kg masy ciała
węgle 4-5gr/kg
tłuszcze 1-1,5gr/kg

tłuszcze zdrowe typu np. oliwa z oliwek
te huyowe to masz rację, ogranicz do prawie zera, ale zdrowe przyjmuj, bo inaczej nici z masy, a jeśli już masa to jedynie tłuszczowa (tłuszcz odkłada się nie tylko z huyowych tłuszczy, ale także przez nadmiar węgli, a szczególnie cukrów)

krótko mówiąc, jeśli chcesz mieć dobrą sylwetkę, a nie z odłożonym tłuszczem, to jedz zdrowe tłuszcze

poczytaj o diecie i treningu i wróc za rok do tego działu

jeszcze podziękujesz za tą radę! ja podziękowałem i nie żałuję!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1674 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15517
pozatym sam zobacz, po co Ci koks, skoro po cykliku na odzywkach poszło Ci tak dużo siły i 1,5cm w łapce

cieszyć się tylko, a ciężki być nie musisz, wystarczy że silny i z dużą łapą <- to zapewne Ci przemówi nieco do rozsądku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
białko 5 gr węglowodany 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44
Trancecs wszytsko spoko ale nie oceniaj typa po kilku zdanaich.
Co do silowni to widuje ja od kilku lat. Co do diety i treningow mam pojecie i to nie po łebkach .Skoro Tobie poszlo po frytach i parówkach to miłego ;) Poza tym jak bys ogarnal to czlowiek uczy sie całe życie i myslalem ze od was dowiem sie moze cos nowego ale widze ze niektórzy sie wywyrzszaja i cisna tylko beke ... No nic chlopaki dzieki pomysle i jak cos to tu wróce i zdam relacje co i jak poszlo. Dzieki i z fartem UcantCme !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

metanabol a gino

Następny temat

pomoc w rekompozycji

WHEY premium