Urazy stawu skokowego

Mam 16 lat. Kiedyś w drodze do szkoły mocno zwichnęłam sobie kostkę. Po dwóch miesiącach lekarz założył mi na nią gips. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie kolejne zwichnięcie na schodach w szkole. Wtedy lekarz zalicił mi stabilizator. Chodziłam w nim i mało się poprawiało. Podczas zajęc sportowych dwukrotnie ją sobie znowu skręciłam. Ale dalej zakładałam stabilizator i smarowałam żelami. Teraz już po raz 5 znowu ją sobie skręciłam. Z tym, że o wiele bardziej. Od razu mi spuchła i trochę zsiniała. Podczas chodzenia bardzo mi boli. Ortopeda znowu mi założył gips. Trochę się niepokoję, bo to już 5 raz w tak krótkim okresie. Gram w piłkę ręczną i koszykówkę i chcę, żeby noga mi nie dokuczała i była całkowicie sprawna. Co robic?

Masz juz nawykowe skrecenie stawu skokowego. uraz sie bedzie odnawial jesli nie bedziesz uwazal i nie ustabilizujesz stawu skokowego. pozatym pisales pierwsze o zwichnieciu, na pewno bylo pierwsze zwichniecie czy tez skrecenie? jesli tak to w ktorym stawie skokowym gornym czy dolnym? zapewne w dolnym..

Nie wiem, w którym. Ortopeda mi tego nie powiedział. Po prostu zapytał co boli? Aha, no to gipd założymy. Z tego co wiem i sama uważam to za każdym razem było zwichnięcie...no po prostu uraz stawu skokowego. A nie da się nic z tym zrobic konkretnie, żeby więcej mi nie dokuczała? Nie wiem może jakieś zabiegi, czy cwiczenia?