Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1239
prosze o ocene i ewentualne poprawki mojego planu ;)
robie FBW
pon15
srd10
pt 5
tylko planem A
-przysiady ze sztanga3s
-podciaganie na drazku3s
-wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3s
-wyciskanie sztangi na stojaco 2s
-uginanie ze sztanga 2s
-uginanie francuskie 2s
prosze o ocene tego planu i ewentualne rady...
waga 68
wzrost 183
staz 6msc