Wybór Suplementów

Witam mam okazje taniej kupić takie o to suplementy(wszystkie Aminostar):
Creatine monohydrate 500g
Whey Protein 2300g
Kre-alkalyn 240kps
Creatine Ethylester 120kps
Bcaa powder 120g
L-glutamina 500g +vit.B6
Inosin 120kps
Bonestar 30kps i moje pytanie to,co z tego wybrać aby zdobyć masę+inne potrzebne odżywki.(Czy w ogóle jest to dobra firma?) Co ewentualnie,do tego dołożyć?
1) szczupły z z lekkim brzuchem,i z dendecją do tycia na brzuchu
2) 21
3) 77/178
4) 4 miesiące (i jakies 3 lata temu przez 8-9 miesięcy)
5) zdobycie masy
6) dawno temu kreatyne i mass XXl z trec'a
7) -
8) -
9) -
10) dieta w trakcie ukladania
11) 300zł na miesiąc,ale jeśli trzeba to więcej
Z góry dzięki za pomoc !

Co warto, białko do uzupełnienia braków jak ułożysz dietę to bedziesz wiedział czy są braki, a tak to jedynie momo i BCAA reszta nie potrzebna, w sumie BCAA też na tym etapie nie potrzebna.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-12 20:22:05

czytam,ze kre-alkalyn i creatine ethylester sa lepsze od mono,wiec z tych trzech to ktore najlepiej wybrac? no i czy cos do tej kreatyny dolozyc,gainer itp itd?

zle czytasz,ka i ester dziala tak samo jak mono,kreatyny nie dziela sie na mocniejsze i slabsze
kup zwykle mono,ewentualnie jablczan jak chcesz cos innego,a w te drogie nie inwestuj
poki co skupilbym sie glownie na diecie albo chociaz 10 wskazowkach zywieniowych a odzywki odlozyl na pozniej