masaaa ;/

kurde ile jest tego czytania ;/ nie mozecie mi powiedziec jak zdrzucic szybko 5kg i jakie dobre suple dla mnie beda i tyle i koniec ;p

napisz nam co zjadasz w ciagu dnia.
daj zdjecie.


mozemy:
uloz diete redukcyjna. i krec aroby.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-11 20:51:36

no to tak:

wstaje przeważnie o 6:30 i nic nie jem nie pije tak około godziny 11:00 zjadam 3 kawałki chleba takich złozonych czyli 6 kromek chleba z serem lub jakąs kiełbasą wracam przeważnie tak o 16:00 i zjadam 4 tosty z serem i kiełbasą. Mój wilki błąd jest tez taki że jem wieczorami moj ostatni posiłek to zjadam tak około 20:00

no niestety lip po calosci. nie ma co podpimpowac.
czytanie cie nie ominie

koxik16

kurde ile jest tego czytania ;/ nie mozecie mi powiedziec jak zdrzucic szybko 5kg i jakie dobre suple dla mnie beda i tyle i koniec ;p

O kurdee, ale ta młodzież znudzooonaaa....
Jak ja bym tak marudził i narzekał to bym ważył ze 100kg przy 40% BF.

Rzecz jest prosta - albo się bierzesz za siebie po całości albo giń w walce i przegraj