ROZSTĘPY oraz KASZA czy MAKARON?

witam
moze mam lakoniczne pytania ale niemoglem znalezc linku na sfd ktorego kiedys czytalem o rostępach wiec pytam sie wprost
1.czy istnieje jakas dieta badz witaminy ktore w jakiś sposób łagodzilyby powstawanie rostępów? (nieprzyjemnie wyglądajacych zresztą)
2.czy na etapie budowania masy, dieta oparta na kaszy gryczanej/jeczmiennej(posiadajacej wiecej błonnika węglowodanow itd)jest bardziej pożądana anizeli dieta oparta na makaronie(posiadającym mniej w/w składników)?

pozdrawiam


gobo

Hehe Michał looz

Banany z tego co wiem też zawierają błonnik, także nie są takie szybkie
Możliwe, że coś w nich jest. Nie będę się upierał, bo nie mam takich 100% wiadomości.

Pozdrawiam!

Doradca w dziale suplementacja

1. witaminy tez sa odpowiedzialne za rozstepy...ich znikoma ilosc moze sie przyczynic do powstania rozstepoow...
najlepiej jakas multiwitamine stosowac caly czas...

2. w okresie robienia masy miesniowej praktycznie jest to bez roznicy...bo te produkty tylko troszeczke roznia sie skladem ww...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

1.Przede wszystkim witamina C.
2.Tak! Jak najbardziej!

Doradca w dziale suplementacja

Kolego czepialski liczy się przede wszystkim indeks glikemiczny oraz ważny jest również błonnik, gdyż opóźnia przesów treści pokarmowej.
Jak najbardziej produkty z błonnikiem wskazane w diecie np. płatki owsiane.
Oczywiście nie po treningu.

Na rozstępy pomagają również naprzemienne prysznice b. ciepłą i zimną wodą.

Doradca w dziale suplementacja

nie rozsmieszaj mnie...

moze wskarzesz mi indeks glikemiczny makaronu (gryczanego) i kaszy jeczmiennej ?

no i wartosci blonnikowe...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Jaki gryczany??? Koleś mówi o zwykłym makaronie, który w ogromnej większości jest robiony ze zwykłej mąki i nie ma co się równać z kaszą czy płatkami tak samo jak i ryż - no chyba, że o tym jeszcze nie wiesz.

Doradca w dziale suplementacja

z tym prysznicem to niezla sprawa -naszczescie mieszkam w akademiku wiec o wode nie musze sie martwic chetnie to wypróbuje
moze bicze wodne ?




gobo

Tak szczególnie pejczowanie przez współlokatorki
Takie prysznice wspomagają również regenerację.

Doradca w dziale suplementacja

aha
a co do makaronu i kaszy(gryczanej oraz jęczmiennej) pytałem sie o to gdyz czuje ze kaszy mogę zjesć o wiele wiecej na dzień w przeciwieństwie do makaronu ktory bardziej mnie nasyca

gobo

nadwyraz utalentowany danone vel spamer jasnowidz przewidzial ze chodzi o zwykly makaron...
bravo, bravo ...

zeszta jesli jest ekto...to zwykluy makaron (na mace mialej) nie zaszkodzi mu wcalen na sylwetke...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Ty to żebyś miał zniknąć z forum myląc się - nie przyznasz racji.

Kto mówił, że zaszkodzi - napisałem, że kasza i płatki są o wiele lepsze.

Doradca w dziale suplementacja