PO CO?? posiłek po siłowni?

nawet zakladajac ze musze spalic z 5-7 kg tluszczu?

nawet zakładając liczyć bedzie sie bilans

Dzięki.

Teraz kwestia numer 2: mówi się o 5-6 mniejszych posiłkach zamiast 3 dużych. Śniadanie jestem sobie w stanie przygotować, obiad do pudełka, kolacja znowu w domu. Chętnie bym upchnął 2 mniejsze posiłki między śniadaniem, obiadem i kolacją, ale musi być to coś co łatwo przygotować, a najlepiej żeby wcale nie trzeba było przygotowywać. Czy jakieś kanapki / owoce wchodzą w grę?

wchodzą jednak posiłki jeśli pasują 3 to 3 jeśli wiecej to wiecej

nie za bardzo zrozumiałem co masz na myśli. Poki co, tą samą co zazwyczaj porcje ryżu z rybą, zamiast w całości na raz, jem po trcohę na 3 razy, czy mniej wiecej o to chodzi?