SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

omadren 250

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6187

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267
Do "ksiedzu" dzieki za rady ja waze 78kg mam 174 .moze bys mi jakos doradzil co mam jesc bym byl Ci bardzo wdzieczny :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5394 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70736
marcin21co2f oblicz zapotrzebowanie kaloryczne.Ściągnij kalkulator posiłków vitalmax.tam masz wszystko.Dla początkującego akurat.Pobaw się tym,poczytaj.Sam musisz dojść do tego jak jeść.Na tym forum,szczególnie w dziale odżywianie jest dużo pomocnych tematów.
od siebie powiem że musisz mieć posiłek średnio co 3 godziny,by rozpędzić metabolizm.Węglowodany o średnim indeksie na podkręcenie tarczycy..Białko ciągnij z jaj/mięsa/ryb nie jakieś białe serki czy inne chóójnie w prochu dla hipisów.Do każdego posiłku dodaj chociaż troche warzyw,najlepiej zielonych.Pamiętaj o tłuszczach,dużo nienasyconych,typu oliwa,olej lniany.Ogólnie organizm by zdrowo rósł potrzebuje wszystkiego po trochu czy to tłuszcze roślinne czy zwierzęce.Za rączke nikt cię tu nie będzie prowadził(chyba że zapłacisz).Musisz też określić jaki masz typ budowy,jest to ważne.
czytaj i jeszcze raz czytaj.Masz pytania zadaj je w odpowiednim dziale.
Jak to mówią koniec języka za przewodnika.

pozdrawiam i wytrwałości życze.
Zobaczysz od razu wyczujesz różnice.

Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-20 22:55:57

wydymac caly swiat

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267
ok dzikowac no zaczynam od innej diety :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5394 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70736
będziesz miał jakiś problem.pisz w tym temacie.Czasami ogrom tych informacji jest przytłaczający.Ludziska cię naprowadzą na odpowiedni trop.

wydymac caly swiat

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267
ok jeszcze raz dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
co nie zmienia faktu, ze omka wałek na 99%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 770 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4710
z pewnego zrodla wiem ze omki teraz nie ma dobrej wszystko walki wiec na 100% masz wala , wbijaj suste lub propa , i uwazaj bo teraz na ukrainie balkana ostro podrabiaja inne tez srodki wiec coraz trudniej bedzie trafic w dobry stuff

Zmieniony przez - Steroids w dniu 2011-11-20 23:55:11

Każdego Dnia Większy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267
no wlasnie mysle nas susta dobre jest wogole ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
podobno ciezko trafic w org
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1234 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11160
kolo nie slyszalesz ze seria z data 06 2013 zostala wycofana bylo tematow w ch** o walkach omy a wy bijecie to ze kolo mieszka 30 km od jelfy nie oznacza ze ma odstac dobra omke ja mieszkam jakies 85km od lini produkcyjnej i oma robi mnie w ch** jak za dawnych lat :D

:D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Meta Balkan

Następny temat

pomoc w 1 cyklu

WHEY premium