miesien obszerny przysrodkowy

witam, ? mam problemy z rzepka ,a raczej wiezadlem, w czwartek do lekarza ide, ale zauwazylem ze w drugiej nodze ten miesien wlasciwie dotyka rzepki, jest wiekszy twardszy ... czytalem gdzies ze wplywa on na prace rzepki ksztaltujac jej wlasciwy tor poruszania się

jakie sa cwiczenia na miesien obszerny przysrodkowy ?

Odpowiada on za ostatnie 30 stopni wyprostu kolana... ale idź do lekarza a nie bazuj na wiedzy zdobytej w google.


Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-13 23:36:53

ide ide ;) w czwartek wizyta

skoro odpowiada za ostatnie 30 stopni wyprostu to moj pomysl na cwiczenie to prostowanie nog w siadzie - wyprost, powrot do 30 stopnia, wyprost jedna noga z sensownym ciezarem ?

Sam nie kombinuj bo przekombinujesz, tylko lekarz, to on wskaże ew. ćwiczenia jakie masz wykonywać.