nowy cykl

Witam mam 26 lat, staz jakies 9 lat, waga 90kg, cel masa na zime:)

Posiadam takie suplementy jak gajner xxl 5kg, cell mass, n.o xplode, animal pak 44. Prosze o rozpiske supli.

Problem polega na tym ze pracuje zmiana na rano i na wieczor

Zmiana wieczorna - wstaje 7:30 cos jem, silka o 9 00(o tej otwieraja) pozniej robota o 11 30..

Zmiana na rano - wstaje 6 00 jem i do roboty na 8 00, o 18 00 silownia

Jak brac suple szczegolnie mam ten problem ze zmiana na wieczor, malo czasu miedzy pobudka a silka.

dt rano animal pak przed treningiem no xplode po treningu cell mass
dnt rano animal pak i cell mass

dokup do tego jakas kreatyne jeszcze

Tego sie wlasnie obawialem miedzy 7 30 a 9 00 musze zjesc, zarzucic animala i xploda trosze duzo tego.

Spokojnie dasz radę, 7:30 posiłek + kreatyna + animal, 8:30 - no xplode, 9:00 siłka

wuchta czasu,zdazysz;)

Ok dzieki wielkie:) pozdrawiam