zerwanie przyczepu miesnia

Witam, jakies 2 miesiace temu doznalem kontuzji prawego barku, stalo sie to przy odkladaniu sztagi, odlozylem z jednej strony na widelka a z drugiej caly ciezar razem z reka poszedl do tylu niezle mi ją wykrecajac. Stosowalem sie do sposobu Mawashiego na kontuzje, a potem przez okolo miesiac przyjmowalem glucozamin, troche pomoglo tzn cwiczyc moge<oczywiscie nie cwicze! > , ale czasem przy niektorych czynnosciach np. plywanie tak mnie ten bark łupie ze to sie w pale nie miesci. Poszedlem z tym w koncu do lekarza i powiedzial ze moze to byc zerwanie przyczepu miesnia naramiennego, obecnie chodze na rehabilitacje , mam pytanie - jak moglbym przyspieszyc/poprawic rehabilitowanie tego barku??

Ruła musi być

w sumie nijak....
rehabilitowac + moze cos przyspieszajacego ale co to ci teraz nie powiem
ogolnie czas ;)

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

Mało napisałeś. Jak jestes rehabiltowany- jakie zabiegi? Podaj listre zabiegów i co z tym barkiem robisz w ramach kinezyterapii.
Z szcunkiem....
Masero

Primum non nocere...

Właśnie własnie napisz szczegóły to ci tu SPECJALISTA doradzi !!


XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

mam dwa zabiegi 5 razy w tygodniu, oto one :
-gorący okład <15min>
-jonoforeza z maścia fastum
zabiegow wykonalem 3 zostalo mi jeszcze 7 , nastepnie lekarz prawdopodobnie przepisze mi to samo + cwiczenia za sali.
A co ja robie? Chyba nic nie mam pojecia jakie cwiczenia mi pomaga a jakie zaszkodza, na silowni nie cwicze, tylko jezdze na rowerze i plywam, ale te czynnosci nie powoduja bolu.



Ruła musi być

no lekarz powinien wiedziec co robi !!
ale czasami sa z tym problemy
zestaw cwiczen niech ci tu MASERO wykombinuje !!

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

lekarz wie, raczej ja nie wiem!

Ruła musi być

witam, mialem to samo co ten koles zle odlozylem sztange ,,i naderwaly sie to bylo 5 la temu,,,teraz nie dawno calkiemje zerwalem nie czujac tego,,,reka byla martwa,,,mialem 3 dni temu operacje w hamburgu powiodla sie zszyli,,,bul total,,ale mowia ze pracowac i cwiczyc bende mogl po roku wiecie cos na ten temat prosze o wypowiedz

A ostatni post był 8 lat temu...

nie patszalem na date na zdazenie co mnie tyczy