Cykl dla trójboisty !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275

miałem sporą przerwę przez staw barkowy :( i mi trochę po spadało, bo zaniedbałem dietę :) długo mnie nie było ale wznawiam temat tren z BD to wiadomo jak z nim jest,

...

x-treme-work

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275

chyba zdecyduje się na:

...

x-treme-work

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275

1-5 anabol 30mg ed
1-12 testoviron 500mg ew
1-10 deca 200mg ew
12-20 propionat 100mg e2d
14-20 wino depot 50mg e2d
Mietek z British dis. tajlandia deca organon holandia teść z sheringa prop z Indi testopin i wino desma dawniej zambon co wy myślicie o tych środkach

...

x-treme-work

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275

oczywiście wyciskanie do tej pory bez mostka i bez koszulki a to trochę zmienia postać rzeczy, do tej pory ćwiczyłem kulturystykę więc nie interesowała mnie siła :) a dla ciekawych moje cykle to
1-4 wino 25mg ed

1-4 wino 10mg ed
1-4 mietek 15mg ed

1-6 wino 15mg ed
1-8 deca 200mg ew

1-4 meta 20mg ed
1-11 oma 500mg ew
1-10 deca 200mg ew

...

x-treme-work

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275

1-6 tren 200mg ew
1-10 parol 400mg ew
4-10 oxa 30mg ed czy te cykle są takie mocne ? Więc nie piszcie że początkujący trójboista wyciska od razu po 1 cyklu 200 kg bez koszulki bo to głupota. Nie długo zacznę ćwiczyć treningiem trójboistycznym więc w tedy powiem jaki idzie FightOrDie dzięki za radę :)

...

Dibo22 V-Mistrz SFD

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 4502 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 71758

wyniki cieniutkie jak na ilość przetestowanego stuffu, który dokładnie trening robisz? Na dece uważaj bo ma cholernie długą wykrywalność, co do środków filozofii nie ma, test wino, antek jak nie przejmujesz się wagą

...

x-treme-work

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275

ćwiczyłem 12/10/10/8 4 serie treningiem body bilding

...

x-treme-work

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275

Poniedziałek

przysiad 50/8x2 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2
1/3 przysiadu x/2,2,2(zamiennie z odejściami)
wyciskanie klas 50/10 60/6 70/4 75/3x4
wyciskanie wasko x/5,4,5
wyciskanie franc. x/10x/4
brzuch x/10,4
rozciąganie

Środa

Martwy ciąg 50/8 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2
M.c z podstawek x/2,2,2 (zamiennie z odrywaniem)
wiosłowanie w opadzie ze sztangą x/8,6,6(zamiennie z wyciągiem z dołu)
skłony ze szytangą x/6,6,6
brzuch x/10,4
rozciąganie

Piątek

Przysiad klas 50/10x2 60/6 70/4 75/3x4
suwnica x/6,6,6
wyciskanie klas 50/8x2 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2
dociskanie x/3,3,3
poręcze x/5,5(zamiennie z rozpiętkami)
brzuch x/10,4
rozciaganie

...