Objętość w treningu siłowym do Sene

Jest sens. W koncu trenujesz po to, żeby brac jak najwięcej na 1powt:D

to ostatni trening w tym moim planie powinien być taki żeby zrobić na ostatnim treningu 1 taka ze już 2,5 kg więcej nie da rady tak czy poprostu skończyć na jedynkach nawet z zapasem byle minęło te 12 tyg

Warto mieć zapas

a co myślisz o gumach oporowych warte to jest na moim poziomie zaawansowania?

Przydac się przyda ale myślę, że masz jeszcze spore rezerwy, żeby podciągnąć klatkę konwencjonalnymi metodami.

dzięki wielkie a jeszcze jedna rzecz mnie niepokoi jak bym np stanął w rozpisce i sie nie udało np zrobić 3 treningu od końca rozpiski to co wtedy robić

Zmieniony przez - szasz w dniu 2011-10-30 17:05:13

Sene co zrobić jak nie dał bym rady zrobić ostatniego treningu na 2x2

Kontynuuj na jedynkach. Nie ma odwrotu. Albo wóz albo przewóz.

a te 2x2 ciągnąć do 100% swego rekordu czy prędzej np 2.5 kg skończyć i wejść z wielkim luzem na 1 w planie tym co mam na poprzedniej stronie jest ze kończę 2x2 2,5 kg przed rekordem

Kwestia tego jak będziesz się czuł. Ja nie jstem wróżką, żeby wiedzieć jak Ci idzie. Jakbys trenował ze mną i bym widział każdy Twój trenign to mógłbym Ci sensowniej doradzić.