Proszę o odpowiedź!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1523

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

brakuje nie tyle owoców co warzyw
nie wiem jak można oszczędzić ale jaja twaróg od czasu do czasu i niekoniecznie kopwować kurczaka to jedyne rozsądne rozwiązanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bobek1434

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

Ile tego kurczaka? Jajka rano, na pewno zostawię.

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

sam musisz policzyć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bobek1434

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

Dobra, dzięki ;)

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

...

bobek1434

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

1 posiłek: 50g owsianki, 3 jajka kurze.
2 posiłek: chleb pełnoziarnisty 100g, 50g twarogu półtłustego
3 posiłek: -||-
4 posiłek (Obiad): Ziemniaki, kurczak 100g + surówka
5 posiłek (przed treningowy): 80g ryżu + kurczak 100g
Trening...zaraz po treningu dwa banany
6 posiłek: 80g ryżu, kurczak 100g, 15ml oliwy z oliwek.
7 posiłek (przed pójściem spać): Tuńczyk w wodzie 100g twaróg półtłusty 50g. Jest ok?

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

dalej brak warzyw, tunczyka zamien na inna rybe, dorzuc jakies zdrowe tluszcze, bez dokladnych wyliczen

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-10-22 21:20:52

...

bobek1434

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 189

Dobra, dzięki za pomoc. Pozdrawiam!

,,Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk jest tym co pozawala Ci wytrwać"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat